tag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post2816790011148457339..comments2023-04-28T14:21:11.325+03:00Comments on 100 kilon keijukainen: Aikaansaamaton päivä100 kilon keijukainenhttp://www.blogger.com/profile/18351247082333482236noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-67850688399991749032012-11-26T01:27:05.945+02:002012-11-26T01:27:05.945+02:00Nyt hitaampikin hokasi. :D
Ensi vaikutelma olisi,...Nyt hitaampikin hokasi. :D<br /><br />Ensi vaikutelma olisi, että tuo tuntuisi enemmänkin hartioissa kuin selässä?<br /><br />Osaatko muuten vinkata mitään ristiselkää vahvistavaa liikettä? Raskausaikojen iskiasvaivat ovat jättäneet selän aika huonoon jamaan ja sitä olisi pakko saada vahvistettua.100 kilon keijukainenhttps://www.blogger.com/profile/16573491630750155818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-81545205993927002122012-11-26T00:00:24.382+02:002012-11-26T00:00:24.382+02:00Hankala selittää.. ...sitä voi ikään kuin kuivahar...Hankala selittää.. ...sitä voi ikään kuin kuivaharjoitella ensin niin, että ihan istualleen tai seisaalleen pistää kädet eteensä suoraksi ja pitäen niitä suorana yrittää liikuttaa eteen ja taakse. Liikkeen lähtiessä lavoista ja ehkä hiukan olkapäistäkin. Sitten jos löytää siinä sen liikkeen, niin samaa vain tekemään sitten vielä kontiltana.<br />Sori, paremmin en osaa tätä selittää. :D<br />EmAnhttps://www.blogger.com/profile/15343720379078743963noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-90476419508861224032012-11-25T20:20:05.917+02:002012-11-25T20:20:05.917+02:00Ahaa, nyt selvisi nuo. Se sun ajattelema liike sii...Ahaa, nyt selvisi nuo. Se sun ajattelema liike siis samassa asennossa? Miten niitä lapoja sitten liikutellaan? Anteeksi, kun joudut vääntämään rautalankaa.100 kilon keijukainenhttps://www.blogger.com/profile/16573491630750155818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-63808499576126088992012-11-25T20:16:12.512+02:002012-11-25T20:16:12.512+02:00http://www.relacrew.fi/blogi/2012/1/7/7-paivan-det...http://www.relacrew.fi/blogi/2012/1/7/7-paivan-detox-paiva-1-maksan-ja-munuaisten-elvytys.html<br />Tuolta löytyi hieno tikku-ukkokuva tuosta kissan/lehmän -selkä jutusta. :D<br /><br />"Kissanselkä–lehmänselkä: Asetu konttausasentoon, jalat lantionlevyiseen haaraan. Tue kämmenet lattialle, aivan olkapäiden alle. Kun hengität ulos, pyöristä selkä ja vedä vatsaa sisään. Kun hengität sisään, laske selkä notkolle ja nosta katsekin ylöspäin. Toista 20 kertaa."<br />EmAnhttps://www.blogger.com/profile/15343720379078743963noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-76521152256079785802012-11-25T19:54:20.168+02:002012-11-25T19:54:20.168+02:00En nyt hahmota tuota liikettä, kun nuo kissat ja l...En nyt hahmota tuota liikettä, kun nuo kissat ja lehmätkään eivät ole tuttuja. :D100 kilon keijukainenhttps://www.blogger.com/profile/16573491630750155818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-73250783381197455852012-11-25T19:51:31.268+02:002012-11-25T19:51:31.268+02:00Tuota Hyvää huomenta -liikettä kokeilen varmasti. ...Tuota Hyvää huomenta -liikettä kokeilen varmasti. Kiitos vinkistä. :)100 kilon keijukainenhttps://www.blogger.com/profile/16573491630750155818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-55888409881251020232012-11-25T19:50:54.732+02:002012-11-25T19:50:54.732+02:00Kuulostaa hyvältä muuten mutta mun polvi ei oikein...Kuulostaa hyvältä muuten mutta mun polvi ei oikein pidä konttausasennosta. Aion kuitenkin kyseistä liikettä yrittää laittamalla tyynyn polven alle. Kiitos vinkistä. :)100 kilon keijukainenhttps://www.blogger.com/profile/16573491630750155818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-27280314473983487622012-11-25T12:42:43.986+02:002012-11-25T12:42:43.986+02:00En tiedä osaanko selittää kunnolla, mutta tuota ai...En tiedä osaanko selittää kunnolla, mutta tuota aiempaa ehkä hiukan kevyempi versio (tai itselläni vain ne lihakset ovat vahvemmassa kunnossa?) on sellainenkin, jossa ollaan kontillaan ja viedään lavat irti toisistaan ja yhteen ja irti jne.<br />Joka tapauksessa erilainen liike kuin selän notkistus ("kissanselkä") ja pyöristys ("lehmän selkä"). Näistä erilaisistahan saisi varmaan hyvän kokonaisuuden ja tämä minun ehdottamani toimisi enemmän lämmittelystä tai loppuverryttelystä.<br />Ja selkäliikehän tuo kissa/lehmä -juttukin on. En vaan tiedä saako näistä minun selostuksistani mitään selvää. :D Olisin parempi näyttämään kuin vain selittämään.<br />Ja kaikenlaista erilaistahan tuon kepin kanssa voi tehdä. Verryttelyjä ja vahvistamista. Löytyisiköhän jostain ihan videoita?<br />EmAnhttps://www.blogger.com/profile/15343720379078743963noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-55966930518892499592012-11-25T10:26:15.720+02:002012-11-25T10:26:15.720+02:00Liisukka vei sanat suustani, tuo on hyvä liike ja ...Liisukka vei sanat suustani, tuo on hyvä liike ja sitä suositellaan esim. raskaana oleville selkälihasliikkeeksi, kun ei tarvitse olla mahallaan. :)<br /><br />Toinen hyvä on Hyvää huomenta -liike, jossa otetaan keppi niskan taakse ja kumarretaan. Googletahan tuo niin näet hyvät kuvat ja ohjeet, tehdään siis seisaallaan. :)Gwenndelinhttps://www.blogger.com/profile/08489710139411481334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-83579863394798334292012-11-25T09:52:52.071+02:002012-11-25T09:52:52.071+02:00Miltä tuntuisi olla konttausasennossa ja nostaa vu...Miltä tuntuisi olla konttausasennossa ja nostaa vuorotellen samaan aikaan vastakkaista kättä ja jalkaa ojentaen ne suoraksi? Rauhallisia ja "harkittuja" liikkeitä, vaikka pitojakin :)<br /><br />Tsemppiä projektiin!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06456187940135575014noreply@blogger.com