tag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post6824118188157769640..comments2023-04-28T14:21:11.325+03:00Comments on 100 kilon keijukainen: Jälleen pohdintaa peruskulutuksesta100 kilon keijukainenhttp://www.blogger.com/profile/18351247082333482236noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-86860263597959006712012-11-22T23:30:38.848+02:002012-11-22T23:30:38.848+02:00Jos tosiaan on noin, niin sehän selittääkin paljon...Jos tosiaan on noin, niin sehän selittääkin paljon. Tosin muut netin laskurit edelleen väittävät mun peruskulutukseksi paljon suurempaa lukua mutta niissä taitaakin olla huomioitu myös "istumatyön" kulutus mukaan.100 kilon keijukainenhttps://www.blogger.com/profile/16573491630750155818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-30024728202544102382012-11-22T23:05:49.001+02:002012-11-22T23:05:49.001+02:00Mä olin itse tällä viikolla inbody-mittauksessa ja...Mä olin itse tällä viikolla inbody-mittauksessa ja mun peruskulutusarvio oli 30 kaloria alle sen viiteryhmän alarajan. Kyselin siltä mittaajalta, että miks sit voi tulla tollasia lukemia joissa se viite on satoja kaloreita yli (koska se sun tulos on siis ihan oikea ja ihan normaali naisen peruskulutus). Se kertoi että se johtuu siitä, että sun massa on kokonaisuudessaan niin suuri ja siihen massaan suhteutettuna se olettaa että sulla pitäis olla lihasta niin paljon, että myös se peruskulutus olis niin korkea. Ts. jos sun paino tulis alas 20 kiloa niin se viitearvokin tippuu, se ei perustukaan ikään ja sukupuoleen). <br /><br />Tällasen vastauksen siis sain Turun yliopistolla. Ninnihttps://www.blogger.com/profile/03876401064141808444noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-26049513926401254062012-11-17T21:35:18.051+02:002012-11-17T21:35:18.051+02:00Onneksi tosiaan saan ensi kuun alkupuolella ohjeis...Onneksi tosiaan saan ensi kuun alkupuolella ohjeistusta syömisiin ja liikkumisiin. Jospa siellä tulisi selvyyttä noihin InBodyn laskentametodeihinkin. :D100 kilon keijukainenhttps://www.blogger.com/profile/16573491630750155818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-60031362367573943482012-11-17T09:08:10.430+02:002012-11-17T09:08:10.430+02:00Eikun hei... nyt kyllä sekoilin!! Siis se taisi me...Eikun hei... nyt kyllä sekoilin!! Siis se taisi mennä niin että peruskulutus laskettiin, ja siitä vähennettiin -500 kaloria, ja mulle jäi yli 1500.<br /><br />Eli eihän tuosta sun luvusta voi vähentää mitään, aika kummallinen juttu. Onneksi saat tarkat ohjeet miten sun pitää syödä, koska sun kokoisella sen pitäisi olla 1600 kcal ainakin.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3703774306398049619.post-79132580361289277542012-11-17T09:01:33.385+02:002012-11-17T09:01:33.385+02:00Itselleni on opetettu, että viikon ajan max saa ol...Itselleni on opetettu, että viikon ajan max saa olla 1200-1300 kalorilla, ja sen jälkeen kalorit on nostettava omaan peruskulutukseen, ettei aineenvaihdunta hidastu. Mulla tuo luku oli hieman pienempi kuin sulla, 1500 + jotain. Ja noita peruskulutuksia laskettiin vaan jollain kaavallla, jota en nyt muista. Mutta tuolla 1672 sun pitäisi nyt laihduttaa.<br /><br />Ja tosiaan se -500 kaloria pitäisi ottaa syömisistä joka päivä, ja liikunnalla saada loput poltettua, ja tuolla laihtuisi kilon viikossa. Eli 1672 on se minkä tarvit elintoimintoihin ja kaikki liikkuminen ym. toiminta sitten lähtee omista varastoista. Mun mielestä sun "oikea" kalorinkulutus on reilusti yli 2000.<br /><br />Näin minä ymmärtäisin, ja sinun pitäisi laihtua isommallakin kalrimäärällä, mutta hyvin hitaasti.Anonymousnoreply@blogger.com