Alussa mulla oli salilla 3 kpl 15 toiston sarjaa joka laitteella. Nyt vastusta kasvatettiin ja tehdään 3 kpl 10 toiston sarjaa.
Sain myös lisää kotona/pikkusalilla mahdollisia lihasliikkeitä. Lisää jalkalihasliikkeitä, kuten pyysin. Pakaroiden tekemiseen ei oikein hyvää liikettä meinaa löytyä mun polven aiheuttamien rajoitusten vuoksi, mutta pienillä muutoksilla "suorin jaloin nostoon" saatiin ihan ok liike siihenkin.
Tuo suorin jaloin nosto on muuten kauhean harhaanjohtava nimitys, sillä todellisuudessahan liike tehdään kaikkea muuta kuin suorilla jaloilla. Siinähän polvien on nimenomaan oltava pikkuisen koukussa. Nimimerkillä blondi yritti suorin jaloin nostoja polvet suorina ja sai siitä heti noottia.
Nyt ostoslistalle nousi salihanskojen lisäksi myös kuminauha. Ei siis vaatteisiin laitettava vaan jumppakumppari. Sitten kun vielä löytyisi aikaa käydä sellaiset etsimässä ja ostamassa -vertailemisesta puhumattakaan. Vinkit ovat edelleen tervetulleita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti