3.7.2013

Vatsasärkyä

Nyt siis pari viikkoa ollut alavatsassa sellaista jatkuvaa särkyä. Alkoi kunnon vihlaisulla kuin puukolla olisi sohaistu. Kävin sitten lääkärillä eilen ja sain puoliakuutin lähetteen äitiyspolille ultraan. Saa nähdä, koska aika tulee ja mitä sieltä löytyy.

Todennäköisesti kyse on ihan kiinnikkeistä vatsaontelossa, sillä leikkauksia on takana jo kaksi. Lisäksi jälkimmäisessä umppari puhkesi ja koko vatsaontelo tulehtui. Kiinnikkeitä siis on varmasti. Kovin tyypillistä kipua tuollainen jatkuva särky ei kaiketi kiinniketapauksissa ole mutta kaikki on mahdollista.

Raskausoireet ovat jatkuneet eikä alitajuntakaan hälytä, että mitään olisi raskauden kannalta pielessä. Toivotaan, että intuitio pitää paikkansa.

28.6.2013

Väsymystä ja pahaa oloa

Siinä summattuna viime aikojen fiilikset. Voisi vaan nukkua koko ajan mutta pakolliset asiat on hoidettava.

Viikon verran oli ihan äärettömät pahoinvoinnit. Ihme kyllä en kertaakaan oksentanut. Ei vaan meinannut jaksaa edes sohvalta ylös nousta. Lisäksi painolle tekee varmasti hyvää, kun pahoinvointi pysyy edes vähän kontrollissa vain ja ainoastaan syömällä about tunnin välein. Ihanaa!

Blogi, puutarha ja kotityöt ovat jääneet vähälle huomiolle, kun energiaa ei vaan ole riittänyt.

Lisäksi mulla on ollut alavatsa nyt yli viikon jatkuvasti kipeänä repäisykipujen lisäksi ja pientä verenvuotoakin oli parina päivänä. Pahoinvointi ja väsymys kuitenkin sitkeästi vaivoina, joten kaipa sitä raskaana edelleen ollaan.

17.6.2013

Sataa, sataa ropisee...

Sadetta on tänä viikonloppuna riittänyt. Olen kyllä ollut siitä iloinenkin, sillä puutarhaa ei ole tarvinnut kastella. Eilen iltasella oli sentään sen verran kirkasta, että viitsi lasten kanssa lähteä ulos. Lapsia ei toki kaatosadekaan haittaisi, mutta itse en jaksa lähteä turhaan sateeseen seisoskelemaan.

Väsymys ja krampit vaivaavat edelleen. Pitääkin kiinnittää nyt huomiota riittävään juomiseen, kuten kommenteissa vinkattiin. Toivottavasti auttaisi kramppeihin. Ostin jo taas erilaista magnesiumiakin, ja tuntuisi, että krampit ovat vähän vähentyneet.

13.6.2013

Krampit vaivaa

Vaikka olen syönyt magnesiumia, niin silti lähes joka päivä on tullut kramppeja jalkoihin. Kummallista, sillä aiemmin krampit ovat loppuneet suhteellisen nopeasti, kun olen ottanut muutamana päivänä magnesiumia. Nyt on käytössä eri valmiste, joten olisikohan imeytymisen kanssa häikkää?

Muutenkin väsymys on vaivannut ja lievää huonovointisuutta on ollut heti herättyä sekä joskus päivälläkin. Aamuisin en tapani mukaan meinaa saada mitään syötyä, joten olen tehnyt smoothieta tai laiskoina aamuina vaan tehnyt ateriankorvikepirtelön. Eihän noita ateriankorvikkeita raskaana ollessa suositella ainoaksi energianlähteeksi mutta tuskinpa niistä haittaa on aamupalan muodossa. Kuitenkin muuten syön ihan normaalia kotiruokaa.

Sateinen ilma on onneksi helpottanut puutarhahommissa, niin ei ole tarvinnut väsyneenä sentään hoitaa kastelua. Kiitos siitä luontoäidille. Rikkaruohoja pitäisi käydä kitkemässä mutta ei vaan ole riittänyt energiaa. Jospa viikonloppuna koittaisi saada aikaiseksi.

10.6.2013

Grillausta ja ulkoilua

Eilen olimme koko päivän eräällä retkeilyalueella perheen ja muutaman ystäväperheen kanssa. Siellä grillailtiin ja nautittiin kuumasta kesäpäivästä. Pulahtipa esikoinen "uimaankin" eli kastautui ja käveli hetken rantavedessä.

Tänään sitten onkin hoidettu puutarhaa jälleen. Rikkaruohot pois (miten niitä kasvaakin koko ajan vain lisää?), vettä reilusti ja pari kurkun taimea jälleen ulos. Nyt ne näyttävät jo ulkona pärjäävän. Kunhan vaan ei tule enää kovin kylmää..

6.6.2013

Kuuma ja väsymys

Siinä yleisimmät fiilikset tällä hetkellä. Ei tarvitse kuin pikkuisen piipahtaa ulkona, niin hikeä jo pukkaa päälle. Kauhean hiostavaa kuumuutta nyt. Olisikohan ukkosta ilmassa mutta ei vaan tajua antaa sadetta?

Lisäksi vaivaa väsymys. Johtuneeko tuosta ilmasta vai raskaudesta, tiedä häntä. Todennäköisesti enemmän tuo helle taitaa vaivata kuin raskaus, sillä kuitenkin on vielä sen verran pienet viikot menossa. Aikaisemmissakin raskauksissa oli kyllä väsymystä mutta en yhtään muista, missä vaiheessa se alkoi.

Pahoinvointia ei onneksi ole ollut tässäkään raskaudessa -ainakaan toistaiseksi. Aikaisemmissa raskauksissa oli ihan lievää pahoinvointia, joten pyttyä en joutunut kovinkaan montaa kertaa halailemaan. Toivottavasti menee tämäkin raskaus saman kaavan mukaisesti.

2.6.2013

Nyt on jo kesäkuu!

Miten musta tuntuu, että oltaisiin vasta keskellä kevättä vaikka nyt on jo ihan virallisesti kesä? Tajusin vasta pari päivää sitten, että koululaisetkin jäivät tänään kesälomille.

Kesähän on siis kasvien kannalta käsittääkseni jopa 3 viikkoa myöhässä. Selittäisiköhän tämä omiakin tuntemuksiani? Suurin syy aikakäsityksen vääristymiseen on kyllä se, että jokainen päivä tuntuu olevan kovin samanlainen kuin edellinenkin päivä. Lapset heräävät, aamupalaa, ulkoilua/sisällä riehumista/puuhailua, lounas, päiväunet (jos niitä suostuvat nukkumaan), jälleen ulkona tai sisällä riehumista/puuhailua + välipalaa, päivällinen, iltariehumista, iltatoimet ja lapset unille. Sitten hetki omaa aikaa, nukkumaan ja kaikki alkaa alusta.

Älkääkä suinkaan ymmärtäkö väärin. Tykkään olla lasten kanssa ja puuhailla mutta päivät, viikot ja kuukaudet vaan viuhahtavat ohitse niin nopeaan, ettei perässä meinaa pysyä.

30.5.2013

Mietintää tulevasta ja puutarhajuttua

Projekti on siis tauolla. Vai pitäisikö sanoa, että aktiivinen projekti on tauolla, sillä kokonaan en ole sitä heittämässä romukoppaan?

Liikuntaa on tarkoitus jälleen lisätä, kunhan sairastelusta päästäisiin. Myös syömiset on tarkoitus pitää kohtuudessa parhaan mukaan. Raskausaikana tulee väkisinkin syötyä aamupalaa (mitä en muuten ikävä kyllä tee), sillä muuten meinaa lähteä taju. Ihan näin alussa ei tuota ongelmaa vielä ole mutta aikaisempien raskauksien perusteella tiedän jo, mitä on tulossa...

Raskausdiabetes on suhteellisen todennäköinen tässä raskaudessa, koska yleensä se vain pahenee raskaus raskaudelta. Viime raskaudessahan mulla oli lievä rd. Jos ja kun se siis iskee, niin ruokavalioon ja ateriarytmiin on pakkokin kiinnittää paremmin huomiota.

Tänään puutarhassa touhuillessa oli kiva huomata, että herneet alkavat jo nousta maasta. Tomaatitkin ovat pärjänneet hyvin, vaikka ne vaan brutaalisti ulos heitinkin ilman minkäänlaista totuttelemisaikaa. Kurkuista kaksi kuoli mutta yksi on edelleen voimissaan. Alan niiden kohdalla epäilläkin enemmän kasvupaikkaongelmaa kuin kylmää säätä. Nuo kaksi kuollutta taimea meinaan ovat aika lähellä sadevesirailoa, kun taas hengissä selvinnyt on ihan toisella puolella puutarhaa.

Lisäksi mansikka kukkii, rukola pukkaa maasta, raparperi kasvaa hurjaa vauhtia ja sipulivarsia on jo syötäväksi asti.

Miltä teillä puutarhoissa näyttää, jos sellaisia pidätte?

29.5.2013

Aika pitkä projektitauko

On siis nyt meneillään ja jatkoa seuraa. Tässä syy: (Pahoittelut huonosta kuvanlaadusta.)

 
En ensin tiennyt, kertoisinko vielä tässä vaiheessa mutta tuleehan se ilmi jossain kohtaa kuitenkin. Ihan alussa siis ollaan, joten eihän sitä kyllä vielä tiedä, miten tässä käy...

Kirjoitukset muuttavat varmaan suuntaansa tämän myötä ja alkuperäiseen projektiin palataan sitten joskus ensi vuonna.

27.5.2013

Tjooh

Mitäs sitä sanois? Syömiset huonolla mallilla, liikkuminen lähes nollassa ja päivähoitoasiat vituttavat urakalla.

Töihin olisi tarkoitus mennä ja hoitopaikkahakemukset on jätetty enemmän kuin ajoissa. Siltikään lapset eivät lähipäiväkotiin pääse eikä ole vielä mitään tietoa, minne asti heitä pitäisi sitten lähteä kuljettamaan. Meillä ei kummallakaan ole ajokorttia ja lisähaastetta vielä tuo molempien hieman hankalat työajat.

Ensisijalla paikkoja täytettäessä tuntuvat olevan lapset, joiden vanhempi (tai jopa molemmat) makaa perse homeessa kotona. Eihän heitä toki voi laittaa viemään lasta kauemmas, voisivat rasittua tuollaisesta. Subjektiivinen päivähoito-oikeus = PERSEESTÄ!

Saisi tulla ihan kunnon remontti koko päivähoitojärjestelmään, ja tätä mieltä olen ollut jo ennen omien lasten saamista.

Ymmärrän täysin, jos lapsi on hoidossa ja vanhempi/vanhemmat kotona, jos sille on oikeasti jokin syy. Esimerkiksi mielenterveysongelmat, puheen viivästymä, vauvan paha koliikki jne. Työttömien lapsille luulisi riittävän osa-aikainen hoito, sillä kuka hakee töitä aktiivisesti 40 tuntia viikossa? Osa-aikainen paikka kuitenkin mahdollistaisi työhaastattelut, työkkärikäynnit yms ilman lapsia.

Kerhotoimintaa tulisi lisätä, jotta vauvan kanssa kotona olevan isommat sisarukset pääsisivät touhuamaan oman ikäisten kanssa, jos pihapiirissä ei satu muita saman ikäisiä olemaan. Ja ovathan ne kivaa tekemistä isommille lapsille joka tapauksessa (tarkoitan siis sellaisia 3-5-vuotiaita, jotka jo selkeästi kaipaavat leikkiseuraa). Kerhotoimintaan ei vaan tunnu riittävän resursseja, sillä subjektiivinen päivähoito-oikeus pakottaa monen kunnan kaikki resurssit pakollisena olevaan päivähoitoon, jossa nuo lapset sitten saavat virikkeitä sen 10 tuntia päivässä viitenä päivänä viikossa. Lapsen paras? Tuskin.

25.5.2013

Kuka tunnustaa raapineensa mun kurkkua hiekkapaperilla?

Viime yönä tämä alkoi, eikä koko päivänä ole mikään helpottanut. Kurkku on karhea ja nokka vuotaa.

Sairastelukierre ei siis vain halua poistua vaan piinaa aina vaan uudestaan ja uudestaan. Onko kukaan muu ollut nyt kevään aikana normaalia enemmän kipeänä?

Buzzador-kampanja: Veet

Ihotesti tuli siis tehtyä jo aiemmin ja tänään sitten päätin kokeilla tuota Veetin Easy Wax -kuumavahaa säärikarvoihini. En ole koskaan ennen vahannut, joten hieman jännitti, miltä se tuntuu ja miten iho reagoi.

Laitoin vahan sähkökäyttöiseen lämmittimeen, joka tuli pakkauksen mukana, ja noin puolessa tunnissa vaha oli sopivaa käyttöön. Sitten levitin vahaa ohjeiden mukaan, laitoin paperiliuskan vahan päälle ja vetäisin vastakarvaan. Ei tuntunut ollenkaan pahalle, vaikka sitä hieman jännitinkin. Pettymyksekseni kuitenkin osa karvoista vain katkesi ja jäi paikalleen sääreen.

Säärien "päältä" vahaaminen oli helppoa ja suurin osa karvoista lähti ihan nätisti vahan mukaan. Säärien ulkosyrjä ja takaosa olivatkin sitten ihan toinen juttu. En tiedä teistä mutta ainakin mulla karvat eivät kasva täysin samaan suuntaan noilla alueilla, ja niihin on vielä vaikea nähdäkin. Ei siis mitenkään helppo vahata vasta-alkajana.

Toinen ongelma oli vahan jäähtyminen. Mulla kai meni liian kauan aikaa vahatessa, joten kesken kaiken piti lämmittää vahaa uudestaan. Muutenkin vahan ainainen levittäminen jo vahaistuneilla sormilla oli mielestäni hankalaa, joten levitin sitä loppuvaiheessa isommalle alueelle kerrallaan ja laitoin vahan sitten takaisin lämpeämään levittämisten välissä.

Isommalle alueelle levittäminen tuntui mulla toimivan paremmin karvojen poistamisessa, sillä siten myös suurempi osa karvoista lähti yhdellä vahaamisella pois. Vahaaminen oli lisäksi paljon nopeampaa tuolla tavalla.

Lopuksi sitten yritin poistaa vahajäämät sormista ja sääristä jälkihoitopyyhkeellä ohjeiden mukaisesti mutta ei se pyyhe kyllä kaikkia jäämiä poistanut. Pyyhe myös jätti ihon jotenkin kauhean rasvaisen tuntuiseksi, joten pesin sääret vielä saippualla.

Kokonaisuudessaan säärikarvojen poistoon meni vahan lämmittämisestä alkaen lähemmäs kaksi tuntia, joten helpommin ja nopeammin olisi karvani ajellut koneella tai höylällä. Lisäksi sääreni ovat nyt punaisten pilkkujen ja mustelmien peitossa, joten herkkä ihoni ei tainnut vahaamisesta tykätä. Kirvelyä, pistelyä tai muuta tuntemusta ei ainakaan vielä ole.

Kuvakollaasi vahauksesta:


Lisätietoa tuotteesta: www.veet.fi

Buzzadorina pääsen testailemaan erilaisia tuotteita ja kertomaan niistä oman rehellisen mielipiteeni. Jos kiinnostuit, niin voit liittyä buzzadorien lukuisaan joukkoon tästä. (Liittymällä linkin kautta autat minuakin kerryttämään pisteitäni.)

23.5.2013

Hammaslääkärireissu kaatosateessa

Kuten arvata saattoi, niin kaatosade tuli juuri sopivasti, kun oli pakko lähteä ovesta ulos. Ilman hammaslääkäriaikaa olisin pysynyt visusti neljän seinän sisällä. Onneksi nyt kuitenkin tuli pari hammasta taas kuntoon.

En muista, mainitsinko jo aiemmin, että pääsin mukaan Veetin Buzzador-kampanjaan. En ole vielä uskaltautunut kokeilemaan tuotetta, sillä en ole elämäni aikana kertaakaan vahannut ja lisäksi olen saanut iho-oireita jopa joistain rasvoista. Herkkä iho siis.

Pitää tehdä se ihotesti tuolla Veetin vahalla, kuten pakkauksessa neuvotaankin. Jotenkin ei vaan ole saanut vielä aikaiseksi.

Onko teillä kokemuksia Veetin tuotteista? Ovatko sopineet hyvin herkkäihoisille?

Taidankin laittaa sen ihotestin nyt samantien, niin ei vaan siirry koko aikaa...

20.5.2013

Ukkosta ilmassa

..ja sen kyllä huomaa.

Päätä on jomottanut jo muutaman päivän ajan, eikä mitään viitsisi tehdä, kun ilmankosteus taitaa mennä jo mittareiden maksimista yli. Saisi sataa ihan kunnolla, niin tämä hirveä hiostavuus poistuisi. Lapsetkin ovat koko ajan ihan hikisiä, vaikka päällä ei kotona ole vaipan lisäksi kuin body/t-paita/toppi.

Grillikauden avaus

Tänään grillattiin ystäväni kanssa ja itselleni se oli tämän kevään ensimmäinen grillikerta. Grilliruoka on aivan parasta! Kanaa ja kasviksia tällä kertaa.

Oli muutenkin ihana irtiotto arjesta, kun sai viettää aikaa hyvässä seurassa ja poissa omien kovaäänisten pikkumiesten luota. Tuli kyllä tarpeeseen.

19.5.2013

Talkoot

Tänään (tai no eilen kun jo yössä ollaan) taloyhtiössämme oli kevättalkoot, kuten arvatenkin hyvin monessa muussakin taloyhtiössä. Haravoin, lakasin, kannoin multaa, työnsin kottikärryjä, levitin kuoriketta jne, joten hyötyliikkumista on tullut mukavasti.

Omaan takapihan puutarhaan kärräsin pari kottikärryllistä multaa ja levitin sen. Tämä siis tuon muun talkootouhun lisäksi.

Oliko teillä talkoopäivä ja osallistuitteko?

Buzzador-kampanja: Lego Duplo

Pääsimme mukaan Buzzadorin Lego Duplo-kampanjaan, jossa saimme testattavaksi taaperoille suunnattuja Duplo-palikoita. Duploja meillä onkin ISO kasa jo ennestään ja niillä rakennetaan ihan innoissaan. Parempaa kampanjaa emme siten olisi voineet edes toivoa.

Tällainen paketti meille tuli:

”Taaperon rakennus- ja leikkikuutiot"
(Tuote sisältää 17 helposti käsiteltävää ja kirkkaanväristä palikkaa ja osaa. Mukana on mm. kolme ikkunakuutiota, suloinen karhu ja kuviopalikoita, jotka kaikki sopivat yhteen muiden LEGO DUPLO osien kanssa).


Lisäksi paketti sisälsi 10 kpl Lego-esitteitä ja -alennuskuponkeja (25 %) Citymarketiin ja Anttilaan. Kyseiset esitteet ja kupongit saan jakaa taaperoikäisten lasten vanhemmille buzzauksen yhteydessä.

Uudet palikat ovat päässeet heti kovaan käyttöön ja niillä on rakennettu erikseen ja yhdessä muiden Duplojen kanssa. Olen ollut hieman laiska kuvaamaan mutta tässä kuvakollaasi rakentelujen lomasta:


Lapset tykkäävät kovasti uusista taapero-Duploistaan, kuten arvasinkin jo etukäteen. Myös omasta mielestäni palikat ovat ihanan värikkäitä ja pienille rakentajille ehkä vielä normaali-Duploja parempia, sillä ne ovat kooltaan isompia ja siten niitä saa helpommin pinottua torneja.

Lisätietoa tuotteista voi katsella sivulta: www.lego.fi

Buzzadorina pääsen testailemaan erilaisia tuotteita ja kertomaan niistä oman rehellisen mielipiteeni. Jos kiinnostuit, niin voit liittyä buzzadorien lukuisaan joukkoon tästä. (Liittymällä linkin kautta autat minuakin kerryttämään pisteitäni.)

16.5.2013

Väsyttää..

Tiedättekö ne päivät, kun mikään ei tunnu onnistuvan? Tänään oli juuri sellainen päivä..

"Ei paatteet" (eli vaatteet), "Ei mennä", "Ei vaippa", "Ei vauva" (eli pikkuveli), "Ei kyytiin" (rattaisiin), "Ei ruoka", "Ei nukkuu", "Ei kotii"... Ihanaa, kun lapsi on oppinut puhumaan edes vähän mutta tuo jokaiseen liitetty "EI" alkaa tulla korvista ulos. Lisäksi tänään on tainnut olla ilmassa jotain tappelukaasua, sillä veljekset ovat olleet toistensa kimpussa koko päivän.

Niin ja mukavaan päivään toi vielä lisäihanuutta viiden aikaan tullut puhelu, jossa ilmoitettiin, että lapset eivät pääse lähipäiväkotiin vaan joutuvat kauemmas. Lisähaastetta siis työmatkoihin, kun pääsee viemään/hakemaan lapset työmatkaa ajatellen "väärään" suuntaan. Sitten toivotaan, että aamuisin ei ole muita ihmisiä vaunujen/rattaiden kanssa liikkeellä, ettei myöhästy töistä, kun ei ole mahtunut tuplien kanssa bussin kyytiin. Työnantaja ei ehkä tykkää, jos tulee myöhässä, kun "bussissa oli jo rattaat, niin ei mahduttu kyytiin ja piti odottaa seuraavaa".

Edellispäivänä tuli soitto, että hammaslääkäriaika, jonka olen varannut pari kuukautta sitten, on peruttu hammaslääkärin sairastumisen vuoksi. Viime viikolla samaista aikaa oltiin perumassa kokouksen vuoksi, joten sairastumista on hieman vaikea uskoa todeksi, vai mitä mieltä te olette?

Pelottaa vaan, että mikä on se kolmas huono uutinen, sillä ikävyydethän tulevat kolmen kimpassa. Hajoaako jokin kodinkone? Tippuuko katto niskaan? Vai katoaako mahdollisesti loputkin järjen rippeet tappelupukareita erotellessa?

14.5.2013

Porkkanaa ja kukkakaalia

Puutarhahommia on tullut tehtyä tänäänkin. Laitoin porkkanan ja kukkakaalin siemeniä maahan. Lisäksi siirsin kaksi kurkuntaimea sekä kaksi tomaatintaimea jo ulos. Saa nähdä, kuolevatko ne vai alkavatko kukoistaa. Aika nuutuneilta ne vaikuttivat, kun niitä pari tuntia sitten kävin katsomassa ja kastelemassa.

Nyt puutarhassa on siis -toivottavasti- tulossa hernettä, kukkakaalia, raparperia, sipulia, metsämansikkaa, minttua, porkkanaa, kurkkua ja tomaattia. Sisällä on sitten vielä itämässä/taimikasvatuksessa lisää tomaattia ja kurkkua sekä rukolaa, jäävuorisalaattia, chiliä, minttua ja yksi vesimeloninsiemen.

Terveellisiä herkkua siis tulossa pienen puutarhan täydeltä, jos vaan satoa saadaan. Viime vuonna ainakin herneet, mansikat ja porkkanat olivat todella makeita. Sipulia tuli pakkaseen asti ja pari kurkkuakin ehti kypsyä. Tomaatteja ei tullut, sillä en ehtinyt mitään esikasvattaa vaan laitoin kaikki kesäkuussa suoraan maahan.

Vaakatauko

Päätin pitää nyt muutaman viikon vaakatauon. Samalla se tarkoittaa uhkataukoa, sillä ilman vaakalukemia niitä ei oikein voi toteuttaa tai olla toteuttamatta.

Tauolla toivon saavani uudestaan motivaatiosta kiinni, kun projekti ei ole niin vahvasti ajatuksissa koko aikaa. Tällä hetkellä tuntuu, että ajatukset pyörivät liikaa "pitäisi syödä siten ja täten" sekä "liikuntaa pitää tulla enemmän" -ajatuksissa. Siihen päälle sitten kypsyys omaan laiskuuteen ja saamattomuuteen sekä huonoon syömiseen.

Tauko on siis todella paikallaan.

Kirjoittelen tänne myös jatkossa, sillä tämä on edelleenkin vähän kuin päiväkirjani projektin ajalta.

12.5.2013

Laihdutusblogi(ko)?

Motivaatio on edelleen kadoksissa, mikä näkyy kyllä tuloksissa tai oikeastaan niiden puutteessa. Pitkä sairastelukierre hävitti motivaation, eikä sitä ole sen jälkeen näkynyt. Jos siis huomaatte eksyneeltä näyttävän motivaation juoksemassa kuin päätön kana, niin sen voisi ohjata takaisin tänne.

Voiko tätä siis enää edes kutsua laihdutusblogiksi, kun oikeastaan mitään tuloksia ei ole tullut pitkään aikaan? Koko projektin aikana on toki se kymmenen kiloa tippunut mutta paljon enemmänkin olisi voinut lähteä.

Puutarhatöitä sentään on tullut tehtyä. Tänään mylläsimme kasvimaan ja herneitä sekä minttua laitoin jo toiveikkaasti maahan. Toivottavasti itävät eikä tulisi enää hallaa.

Tänään syömisetkin ovat pysyneet hyvällä mallilla, sillä lähes koko päivä kului puutarhapuuhissa ja lasten hoitamisessa.

Tällaista on tullut syötyä:
- paljon keitettyjä vihanneksia (kaksi syvää lautasellista lähes täynnä)
- paistettua jauhelihaa vihannesten lisänä
- 4 palaa ruisleipää (sitä oli helppo napata ulos) + margariinia
- makaronilaatikkoa + ketsuppia
- jugurttia ja muromysliä

10.5.2013

Painopäivitys

Paino edelleen sama kuin viime viikolla eli 115,3 kg.

Jotenkin motivaatiopula vaivaa ja sen kyllä huomaa. Paino jumittaa tai nousee.

9.5.2013

Aika vaan vilahtaa..

Missä vaiheessa tämäkin viikko jo ehti vilahtaa ohitse? Vastahan oli perjantai ja huomenna taas..

Tänään sain jotain hyödyllistä aikaan sillä kitkin rikkaruohoja takapihani puutarhasta. Lisäksi haravoin kävyt, neulaset ja muut ylimääräiset kasvimaalta pois, ja kaiken lisäksi vielä möyhensin multaa seuraavia kasveja varten valmiiksi. Voin kertoa, että tuli hiki!

Vielä on tekemistä, ennen kuin kasvimaa on kasvukautta varten kokonaisuudessaan valmis mutta nyt ollaan jo askel lähempänä. Kurkkujen ja tomaattien taimet ovat hyvässä kasvuvauhdissa keittiön ikkunalla vallaten lähes kokonaan keittiön pöydän. Kurkut ovat jo kukkineetkin pitkään ja muutama kurkku siellä on alkanut kasvaa.

Kasvimaata raivatessa huomasin, että viime vuonna laitettu ruohosipuli kasvaa jälleen, raparperi on alkanut kasvaa (se tuli puolikuolleena kaverilta viime vuonna) ja muutama sipuli oli jäänyt nostamatta viime syksynä. Sipulitkin jo pukkaavat uutta vartta, joten pian saakin uusien perunoiden kanssa syödä oman maan sipulinvartta. Tai siis he saavat syödä, keille sipulinvarret kelpaavat..

Kuinka moni teistä laittaa kasvimaan? Joko on taimet kasvamassa ja mitä kaikkea aiotte viljellä?

Mä laitan kurkun, tomaatin, sipulin, metsämansikan ja raparperin lisäksi ainakin porkkanaa, minttua ja hernettä. Mahdollisesti voisi kokeilla myös vesimelonia ja jonkinlaista salaattia. Kauhean iso tuo takapihan kasvimaa ei ole, joten ihan kaikkea sinne ei valitettavasti saa kasvamaan. Lisäksi aita varjostaa yhtä reunaa todella hyvin, joten pitää keksiä, mikä siellä kasvaisi hyvin. Ehdotuksia?

8.5.2013

Bloggeri sekoilee?

Bloggerissa on nyt selkeästi jotain pielessä. Ensin väitti, etten seuraa yhtään blogia ja lataamalla sivun uudestaan lukemani blogit löytyivätkin listasta. Sitten nyt vastattuani kommentteihin yritin kirjoittaa uutta tekstiä, niin tuli vain ilmoitus, että "service unavailable". Jälleen uusi yritys, ja pääsin kuin pääsinkin kirjoittamaan.

Onko teillä ollut samanlaisia ongelmia bloggerin kanssa tänään?

7.5.2013

Vettä ja leipää

Tänään suoritin uhkapunnituksen rangaistuksen eli tarjolla oli tämän päivän aikana vain vettä ja leipää. Leipäkin siis ihan sellaisenaan ilman lisukkeita. Söin sekä taikaruista että ruisrokkia. Niistä tykkään ihan sellaisenaan eli päällysteiden puuttuminen ei haitannut.

En kyllä ymmärrä ihmisiä, jotka eläisivät pelkällä leivällä. Mulla on koko päivän ollut sellainen olo, että en olisi syönyt mitään vaikka leipää on mennyt PALJON. Sitten joidenkin mielestä leipä muka pitää nälkää?

Vatsakaan ei tunnu leipäkesteistä pitävän. Kiertää ja tuntuu turvonneelta.

Juomapuoli on mulle arkipäivää sillä yleensä juon vain vettä. Kausittain sitten enemmän tai vähemmän teetä tai kaakaota lisäksi. Harvemmin virvoitusjuomia tai mehuja.

6.5.2013

Ruokapäiväkirjaa kuvien muodossa

Tässä olisi tämän päivän syömisiä.

Aamulla mansikkarahkaa. Pakasteesta mansikoita sulamaan. Lisää rahka ja sekoita.



Tärkeät vitamiinit. Tuossa on kuvattuna käyttämäni vitamiinit, joista otan joka päivä vain D-vitamiinin tai Omega-3+D-vitamiinin. Sitten aika usein tulee otettua magnesiumia ja aina välillä rautaa ja B-vitamiinia. Tänä aamuna otin kaikki muut paitsi Sanasolin D-vitamiinin.


Lounaaksi söin falafelburgereita, joissa leipänä itsetehty kokojyväsämpylä. Hälsans Kökin falafeleista tehty Buzzador-kampanjaan liittyen.


 Välipalaksi keitettyjä vihanneksia raejuustolla.


 Päivälliseksi falafeleita ranskalaisten perunoiden kera. Hälsans Kökin falafeleista kuten lounaskin.


Illalla vielä mustikkarahkaa. Mustikat pakkasesta, rahka sekaan ja sekoitus.



Lisäksi join kyllä ison kupillisen teetä maidolla, mutta siitä en hoksannut napata kuvaa.

Buzzador-kampanja: Hälsans Kök

Viimeisenä Hälsans Kökin tuotteena mulla oli testissä falafelit. Pitää kyllä sanoa, että olin niihin aika pettynyt, sillä odotin enemmän muiden tuotteiden perusteella. Niiden suutuntuma oli vähän taikinamainen ja maku jollain tapaa omituinen. Maku johtunee kesäkurpitsasta, jota ei "aidoissa" syömissäni falafeleissa ole ollut.

"Aidot" falafelit (eli ne, joita olen ulkomailla sekä kotona tehtyinä syönyt) ovat paljon rapeampia, mikä varmaankin johtuu siitä, että ne paistetaan reilussa määrässä öljyä. Lisäksi niissä on kananmunaa, mikä todennäköisesti myös omalta osaltaan vaikuttaa koostumukseen ja makuun.

Ensin siis tein Hälsans Kökin falafeleista burgereita uunituoreeseen kokojyväsämpylään. Sisälle salaattia ja falafelit.


Burgereissa tuo mainitsemani taikinamainen koostumus häiritsi, joten toisen osan falafeleista paistoin isommassa määrässä öljyä ranskalaisten kera. Tällä tavalla falafelit olivat hieman rapeampia mutta edelleen mun makuun taikinamaisia.


Miehen mielestä falafelit olivat "ihan syötäviä" eli eivät erityisen hyviä mutta eivät pahojakaan. Molemmat lapset maistoivat yhden suupalan verran falafelista. Esikoinen nielaisi palasensa irvistäen ja kuopus sylkäisi omansa samantien pois. Eivät siis falafelit olleet ainakaan meidän perheen makuun. Tosin pitää painottaa vielä, että iso vaikuttava tekijä meillä on se, että olemme tottuneet tietynlaisiin falafeleihin, jolloin makua ja koostumusta vertaa vahvasti niihin.

Tietoa falafelista: (pakkauksen mukaan sillä oli joitain eroja nettisivun tietoihin nähden)
Ainesosat:
Kikherne (47%), kesäkurpitsa, sipuli, kasviöljy, korppujauho(vehnäjauho, vesi, suola, hiiva, leivänparanne (kasvisöljy), paprikauute), persilja, mausteet, suola (1,5 %), vesi, stabilointiaine(metyyliselluloosa), nostatusaine (natriumkarbonaatti), valkosipulijauhe, hiiva. Saattaa sisältää hivenen soijaa, kananmunaa ja seesaminsiemeniä. Voimakassuolainen.

Ravintoainetietoja: (per 100 g)
Energiaa: 201 kcal
Proteiinia: 7 g
Hiilihydraattia: 20 g (sokeria 2 g)
Rasvaa: 9 g (tyydyttynyttä 1 g)
Kuitua: 6 g
Natriumia: 0,6 g

Lisätietoa tuotteista voi katsella sivulta: www.halsanskok.fi

Buzzadorina pääsen testailemaan erilaisia tuotteita ja kertomaan niistä oman rehellisen mielipiteeni. Jos kiinnostuit, niin voit liittyä buzzadorien lukuisaan joukkoon tästä. (Liittymällä linkin kautta autat minuakin kerryttämään pisteitäni.)

5.5.2013

Kostea kävelylenkki

Sain tänään ihan yhtäkkiä inspiraation lähteä kävelylenkille. Eipä sitten muuta kuin vaatteet niskaan ja ulos. Aurinko paistoi ja askel kulki mukavasti, vaikka horisontissa uhkasikin tummat pilvet kulkijaa.

Noin 1,5 km käveltyäni päättikin pilvet pimentää auringon ja vettäkin alkoi ripsiä. Eihän pieni tippa siellä toinen täällä sade kyllä mun hyvin alkanutta lenkkiäni pilaa, joten jatkoin matkaa.

Lämpötila laski selvästi taivaan tummennuttua ja pikkuhiljaa tuo ripsiminenkin alkoi kastella. Kovapäisenä en siltikään lenkkiäni keskeyttänyt vaan talsin koko suunnittelemani matkan. Kotona vaan kuumaan suihkuun ja teevettä kiehumaan. Nyt sitten pidetään peukkuja, ettei taas iske jokin ikävä tauti.

Buzzador-kampanja: Hälsans Kök

Jo jonkun aikaa sitten teimme ystäväpariskuntamme kanssa burgereita Hälsans Kökin kasvispihveistä. Syynä viivästyneeseen kirjoitteluun on laiskuus kuvankäsittelyn suhteen. Sain vasta nyt aikaiseksi tehdä kuvakollaasin burgereistamme. Tosin kuvista puuttuu yksi allergikkoversio burgerista (ei tullut tomaattia), mikä tehtiin eri lautaselle.

Tässä tuo kuvakollaasi:


Ensin pihvit pannulle öljyn kera. Siitä burgerisämpylän alaosan päälle. Lisätään täytteet (tomaattia, valkosipulikastiketta, juustoa, salaattia, hampurilaiskastiketta) ja sämpylän hattu päälle.

Me kaikki olimme yksimielisiä siitä, että burgerit olivat erittäin maukkaita. Kasvispihvit eivät olleet yhtään sellaisia vetisiä ja murenevia, kuten kasvispihvit yleensä, vaan ne olivat hyvinkin jauhelihapihvien kaltaisia. Mausteita oli sopivasti, ja voisin todellakin ostaa niitä uudestaan. Miinus on suhteellisen korkea hinta (päälle 4 euroa neljästä pihvistä), kuten muissakin Hälsans Kökin tuotteissa.

Tietoa kasvispihveistä:
Ainesosat:
Soijaproteiini 60% (vedellä turvotettu), vehnäproteiini 17% (vedellä turvotettu), sipuli, kananmunan valkuaisjauhe, kasviöljy, suola (1.8%), hiiva, maltodekstriini, hernekuitu, tärkkelys, aromit, sipulijauhe, valkosipulijauhe, mallasuute (ohra), stabilointiaineet (guarkumi, natriumalginaatti), mausteet, rypälesokeri, väri (sokerikulööri), happamuudensäätöaine (sitruunahappo).

Ravintoainetietoja: (per 100 g)
Energiaa: 168 kcal
Proteiinia: 18 g
Hiilihydraattia: 9,5 g (sokeria 0,6 g)
Rasvaa: 6 g (tyydyttynyttä 0,7 g)
Kuitua: 2 g
Natriumia: 0,7 g

Lisätietoa tuotteista voi katsella sivulta: www.halsanskok.fi

Buzzadorina pääsen testailemaan erilaisia tuotteita ja kertomaan niistä oman rehellisen mielipiteeni. Jos kiinnostuit, niin voit liittyä buzzadorien lukuisaan joukkoon tästä. (Liittymällä linkin kautta autat minuakin kerryttämään pisteitäni.)

3.5.2013

Painopäivitys

Nyt se sitten tapahtui. Paino on noussut viime viikosta ja uhkarangaistus käy toteen. Tällä viikolla uhkana oli "Yksi päivä kokonaan vedellä ja leivällä (ruis-tai näkkileipä, eikä mitään päällisiä)", ja sen siis suoritan jonain päivänä.

Aamupaino oli huonon viikon ja menkkaturvotuksen myötä 115,3 kg. Kilon enemmän kuin viime viikolla. Toivottavasti suurin osa painosta olisi turvotusta. Toisaalta nyt sitten seuraavan viikon punnituksessa pitäisi tulla helposti ainakin tuota pienempi lukema.

Uhka taitaa toteutua

Nyt tiedän, miksi on jälleen ollut niin pohjaton olo parina päivänä. Tänään alkoivat taas naiseuden riemunpäivät ja huomisessa punnituksessa taitaa uhka toteutua. Pohjattomuus ja turvotus vievät aikas varmasti vaa'an lukemat yli viime viikon. Vettä ja leipää siis tarjolla ruokalistalle.

Onneksi kyse on vaan ja ainoastaan yhdestä päivästä vaikka tuollainen kevyempi päivä tulee kyllä ihan tarpeeseen.

1.5.2013

Vappu

Nyt alkaa vappu olla tältä vuodelta ohi. Simaa join yhden pienen mukillisen ja munkkeja en syönyt yhtään. Tippaleipääkään ei tullut maisteltua.

Riisiä, kanakastiketta, salaattia, piirakkaa, popcornia, pannaria ja rahkaa tuli syötyä illanvietossa. Ei siis noista puuttuvista perinteisistä herkuista huolimatta kauhean kevyt tai terveellinen vappu ollut. Tuli kyllä tarpeeseen tuo illanvietto. Olen ollut jotenkin kauhean väsynyt muutaman päivän ajan ja tuo kyllä toi uutta virtaa mukavasti.

Miten teillä meni vappu? Suosiko sää ulkoilua?

Täällä oli koko päivän aivan ihana auringonpaiste ja suhteellisen lämmintäkin. Tuuli oli hieman viileä, mutta näkyipä kadulla jo ihmisiä t-paita ja shortsit tai mekko päällä. Itse en ihan niin vähillä vaatteilla vielä tarkenisi vaikka lämmin olikin.

Buzzador-kampanja: Hälsans Kök

Tänään oli testivuorossa Hälsans Kök kasvispyörykät. Paistoin ne uunissa ranskalaisten perunoiden kanssa ja pakko kehua, että ne olivat todella hyviä. Olin todella yllättynyt, sillä mulla ainakin tulee ensimmäisenä sanasta kasvispyörykkä mieleen sellaiset oranssinvihertävät pyörykät, jotka eivät kovin paljoa makuelämyksiä tarjoa. Nämä taasen voisivat hyvinkin mennä läpi lihapullina, jos ei etukäteen tietäisi, että ovat kasvispyöryköitä.

Lapsetkin söivät ihan innoissaan. Niitä "normaaleja kasvispyöryköitä" esikoinen syö hieman epäröiden ja kuopus sylkee ulos, jos sellaista hänen suuhunsa eksyy. Hälsans Kökin pyöryköitä taasen kuopuskin yritti poimia käsiinsä lautaselta syöttämisen aikana. Taisivat siis miellyttää meidän nirsoilijaakin.

Kuva: http://halsanskok.fi/producten.asp?id=14#/#iid=62&ms=1

Tietoa kasvispyöryköistä:
Ainesosat:
Soijaproteiini 51% (vedellä turvotettu), vehnäproteiini 15% (vedellä turvotettu,), vesi, kananmunan valkuaisjauhe, kasviöljy, maltodekstriini, tärkkelys, suola (1,6%) sipulijauhe, hernekuitu, proteiinihydrolysaatti (vehnä), mallasuute (ohra), aromit, valkosipulijauhe, stabilointiaineet (guarkumi, natriumalginaatti), hiiva, punajuurijauhe, mausteet

Ravintoainetietoja: (per 100 g)
Energiaa: 170 kcal
Proteiinia: 18 g
Hiilihydraattia: 10,5 g (sokeria 1,5 g)
Rasvaa: 6 g (tyydyttynyttä 0,7 g)
Kuitua: 1 g
Natriumia: 0,65 g

Lisätietoa tuotteista voi katsella sivulta: www.halsanskok.fi

Buzzadorina pääsen testailemaan erilaisia tuotteita ja kertomaan niistä oman rehellisen mielipiteeni. Jos kiinnostuit, niin voit liittyä buzzadorien lukuisaan joukkoon tästä. (Liittymällä linkin kautta autat minuakin kerryttämään pisteitäni.)

30.4.2013

Millaisia vappusuunnitelmia?

Kerrankin mulla on suunnitelmia vapuksi. Viimeksi on tainnut samanlainen "vahinko" käydä vuosia sitten.

Illanviettoa naisten kesken. Ei lapsia. Ei kiirettä.Hyvää seuraa. Hyvää ruokaa ja naposteltavaa. Mitä sitä voi muuta toivoa? Projektia ei siis edes ajatella huomenna muuten kuin kävelyn merkeissä, sillä aion kävellä ainakin osan matkasta illanviettopaikkaan.

Minkälaisia suunnitelmia teiltä löytyy? Vai vietättekö rauhallista kotivappua?

29.4.2013

Buzzador-kampanja: Hälsans Kök

Tänään söimme Hälsans Kök kasvismurekkeesta tehtyä bolognesekastiketta. Maku oli ihan ok. Tosin jäimme kaipaamaan lisää tulisuutta, sillä emme tällä kertaa lisänneet kauheasti mausteita murekkeen omien mausteiden vuoksi. Koostumus oli hyvin jauhelihaa muistuttava eli sopi ihan täydellisesti kastikkeeseen. Lapset eivät tainneet eroa oikein edes huomata sillä ihan samalla tavalla maistui kuin bolognesekastike yleensäkin.

Tietoa kasvismurekkeesta:
Ainesosat:
Soijaproteiini (vedellä turvotettu, 85%), kasviöljy, vehnäproteiini (vedellä turvotettu, 2%), maltodekstriini, suola (1,5%), mallasuute (ohrasta), sipulijauhe, hiiva, valkosipulijauhe, aromi, mausteet, rypälesokeri. Saattaa sisältää jäämiä kananmunasta ja seesamista.

Ravintoainetietoja: (per 100 g)
Energiaa: 147 kcal
Proteiinia: 18 g
Hiilihydraattia: 9 g (sokeria 5 g)
Rasvaa: 3 g (tyydyttynyttä 0,3 g)
Kuitua: 6 g
Natriumia: 0,55 g

Proteiinia siis kiitettävästi mutta miinusta lisätystä sokerista. Toki sokeri tuo jotkin maut paremmin esille jne mutta varmasti olisi ollut hyvää ilmankin. Itse en koskaan lisää sokeria kastikkeisiini ja hyvin ovat maistuneet.

Lisätietoa tuotteista voi katsella sivulta: www.halsanskok.fi

Buzzadorina pääsen testailemaan erilaisia tuotteita ja kertomaan niistä oman rehellisen mielipiteeni. Jos kiinnostuit, niin voit liittyä buzzadorien lukuisaan joukkoon tästä. (Liittymällä linkin kautta autat minuakin kerryttämään pisteitäni.)

Taitaa olla luvassa vettä ja leipää

Jotenkin on huonolla mallilla projekti, kun motivaatio ei ole palannut. Syömisetkään eivät ole mitään loisteliaita olleet, joten taitaa tulla rangaistus seuraavassa punnituksessa. Vain jokin supermotivaation salamanisku taitaa mut siltä pelastaa enää tässä vaiheessa.

Luvassa olisi siis vettä ja näkkileipää paljaaltaan kokonaisen päivän ajan. Eipä ainakaan tulisi herkuteltua tuona päivänä.

28.4.2013

Ihan vaan pikkuisen väsytti

Eilen tuli totaalinen sammahtaminen jo ysin aikaan illalla. Kuopus vielä siinä vaiheessa kolisteli pinniksessään mutta onneksi ei alkanut huutamaan, kun laitoin pitkäkseni (ja nukahdin lähes välittömästi).

Yleensähän mä en saa unta ennen puolta yötä, joten tuo eilinen oli jotain ihan omituista. Olen nukkunut kovin huonosti jo useamman yön, joten tuli kyllä tarpeeseen pitkät unet. Kymmeneltä illalla heräsin, kävin pesemässä hampaat ja painuin takaisin peiton alle.

26.4.2013

Buzzador-kampanja: Lego Duplo

Pääsin lasteni kanssa mukaan Buzzadorin Lego Duplo -kampanjaan. Siinä saamme kotiimme paketin, joka sisältää taaperon rakennus- ja leikkikuutioita. Sitten rakentelemme palikoilla ja kerromme kokemuksistamme eli buzzaamme sekä täällä että suoraan ystävillemme.

”Taaperon rakennus- ja leikkikuutiot"
(Tuote sisältää 17 helposti käsiteltävää ja kirkkaanväristä palikkaa ja osaa. Mukana on mm. kolme ikkunakuutiota, suloinen karhu ja kuviopalikoita, jotka kaikki sopivat yhteen muiden LEGO DUPLO osien kanssa).


Lisäksi paketti sisältää 10 kpl Lego-esitteitä ja -alennuskuponkeja (25 %) Citymarketiin ja Anttilaan. Kyseiset esitteet ja kupongit saan jakaa taaperoikäisten lasten vanhemmille buzzauksen yhteydessä.

Odotamme jo innoissamme pakettia, sillä Duplot ovat "The Juttu" tällä hetkellä. Niitä kolistellaan, niillä rakennellaan, niitä kannetaan paikasta toiseen, niitä tuodaan äidille ja isälle, niistä tapellaan (sillä eiväthän tuollaiset viitisensataa palikkaa riitä kahdelle taaperolle?) ja niitä paiskotaan. Paiskomisen, tappelemisen ja kolistelun pojat voisivat lopettaa, jos äidiltä kysytään.

Oli miten oli, joka tapauksessa ainakin hauskaa puuhaa ja paljon tekemistä on noiden palikoiden kanssa ollut ja varmasti tulee jatkossakin olemaan.

Viikkopunnitus

Uhkana oli tällä kertaa viettää päivä paita nurinpäin. Tämähän olisi ollut todella helppoa, sillä säännöt eivät tarkentaneet, että kyseisen nurinperinpaidan pitäisi olla näkyvillä, ja näillä keleillä tarvitsee vielä olla puserokin päällä. Noh, kaikesta huolimatta paino junnaa samassa kuin viime viikolla eli aamupaino oli 114,3 kg. Kehonkoostumusta en viitsinyt mitata, kun paino on kerran samassa.

Tänään tuli herkuteltua falafel-hampurilaisella. Tässä tuosta maukkaasta päivällisestä kuva:


Burgerisämpylä (ei kovin terveellinen toki), kasa jäävuorisalaattia, tomaattia, pikkuisen kastiketta, kaksi falafelpihviä ja siivu juustoa. Vei kielen mennessään!

Kyseinen falafel oli itsetehtyä, ei siis liittynyt menossa olevaan Buzzador-kampanjaan, jossa pääsen maistelemaan Hälsans Kök -tuotesarjan falafelia. Sitä ei edellisellä kauppareissulla löytynyt pakastealtaasta, joten pitää yrittää uudestaan.

24.4.2013

Ruokapäiväkirja vol 7

Tällaista on tullut syötyä:
- maustamatonta rasvatonta jugurttia + banaani + puolukoita
- ISO annos kaalikeittoa
- 1 kpl ruisleipä + 1 täysjyväsämpylä + margariinia + juustoa + kalkkunaleikkelettä + kurkkua + appelsiinimehua + kaakaota + 2 kpl keksejä
- pullapitkon palanen + mehua
- perunamuusia + kanakastiketta + 2 kpl täysjyväleipää + margariinia + juustoa
- raejuustoa

Tänään olen taas ollut liikenteessä lounaasta myöhäiseen päivälliseen. Ensin oli kuopuksen neuvola, jonka jälkeen otin suunnan kohti veripalvelun toimipistettä. Verenluovutuksen jälkeen sitten söin leipää ja join runsaasti appelsiinimehua ja ison kupin kaakaota. Pari keksiäkin meni siellä.

Luovutuksesta matka jatkui kaupan kautta kotiin. Kotona ehdin käydä pikaisesti vessassa ja siitä matka jatkui taloyhtiön kokoukseen, mikä selittää pullapitkon palasen ja mehun. Olisihan ne tietysti voinut jättää syömättä..

Ruokapäiväkirja vol 6

Tällaista on tullut syötyä:
- maustamatonta rasvatonta jugurttia + banaani + puolukoita
- kaalikeittoa ISO annos + ruisleipä + margariinia + juustoa + raejuustoa
- 200 g maitorahkaa + mustikoita
- perunamuusia + kanakastiketta (kanasuikaleita, vihanneksia, liraus kookoskermaa)
- muromysliä + maustamatonta rasvatonta jugurttia

22.4.2013

Ruokapäiväkirja vol 5

Tänään sentään syömiset ovat menneet ihan ok, vai mitä mieltä olette?

Tässä kokonaismäärät (ei siis syöty aina yhdellä kertaa vaan koostuu monesta ruokailusta):
- 500 g maitorahkaa
- mansikoita
- ateriankorvikevanukas
- paljon kaalikeittoa (iso määrä kaalia, 500 g vihannessekoitusta, purkki tomaattimurskaa, 2 dl ruoka 7 % ja mausteita)
- teetä maidolla
- 1 kpl itsetehty pulla, jossa puolet jauhoista sämpyläjauhoja
- 200 g raejuustoa

Kadonneen motivaation metsästys

Jos olisit motivaatio, niin minne piiloutuisit?

Jotenkin tämä pitkä sairastelu on ajanut motivaationi jonnekin karkuteille. Pitäisi saada se taas kiinni ja päästä projektin kyytiin paremmin. Nyt alkaa onneksi olo olla jo sen verran hyvä, että voisi jo harkita liikunnan uudelleen aloittamista. Olen siis toki käynyt kävellen lähikaupassa jne mutta en mitään raskaampaa liikuntaa nyt ole vielä harrastanut.

Tuntuu vaan, että energia on poissa. Liikunta varmasti toisi lisää energiaa mutta sen aloittaminen ei nyt kiinnostaisi yhtään vaikka aikaisemmin todella kärsin liikkumattomuudesta. Omituista kerrassaan, miten mielialat muuttuvat.

21.4.2013

Rentoutumista

Tänään en edes viitsi kirjoittaa ylös kaikkea, mitä on tullut syötyä. Sen verran voin sanoa, että tämän päivän perusteella kuka tahansa ymmärtäisi, miksi ylipainoa on ja paljon.

Takapiha on viimein luopunut lumipeitteestään ja ensimmäiset rikkaruohot (lue: tulppaanit tms) yrittivät kasvaa keskellä mun kasvimaatani. Saivat pikaisen häädöt sipuleineen päivineen. Pois tuollaiset roskat!

Nyt odotellaan sen verran lämpimiä ilmoja, että saisi laitettua tomaatit ja kurkut takapihalle kasvamaan. Tällä hetkellä kyseiset taimet valtaavat suurimman osan keittiön pöydästä.

Puutarhavisiitin jälkeen kävin vielä ulkoilemassa esikoisen kanssa ja illalla oli vuorossa rentoutumista pitkän kaavan mukaan. Ensin laitoin kuorintanaamion kasvoille ja sen poistettuani painuin saunaan kosteusnaamion kera. Siellä sitten nautiskelin tuoksuvista löylyistä pitkän tovin. Ihanaa!

Edellisen kerran naamioita olen tainnut käyttää ennen esikoisen raskausaikaa...

19.4.2013

Painopäivitys ja ruokapäiväkirja osa 4

Aamupaino tänään 114,3 kg eli 200 grammaa on lähtenyt. On tuo parempi kuin nolla. Eipä ainakaan tarvitse lähteä tonttulakkia metsästämään.

Kehonkoostumusvaaka kertoi lisäksi seuraavaa:
- rasva-% 51,5
- luustolihas-% 21,5
- viskeraalisen rasvan arvo 8


Näköjään pitkä liikkumattomuus (kauppakäyntejä yms lukuunottamatta) vaikuttaa heti noihin arvoihin.


Tänään on tullut syötyä seuraavaa:
- 200 g maitorahkaa 0,2 % rasvaa (120 kcal)
- mansikoita (40 kcal)
- basmatiriisiä noin 1,5 dl (noin 300 kcal?)
- reilu annos kanasuikale-vihanneskastiketta, isossa satsissa 2 dl 7 % ruoka"kerma" (ei hajua kaloreista)
- iso kuppi teetä maidolla (50 kcal)
- 2 kpl näkkileipää (100 kcal)
- margariinia (50 kcal)
- juustoa (100 kcal)
- tummaa makaronia (1 dl kuivana, 200 kcal?)
- 250 g vihannessekoitus (100 kcal)
- 2 kpl kalkkunanakkia (noin 60 kcal)
- muromysliä (200 kcal)
- rasvatonta maustamatonta jugurttia (noin 3 dl eli 120 kcal)

18.4.2013

Ruokapäiväkirja osa 3

Tämän päivän syömisiä: (Lisäilen taas illalla.)
- iso banaani (130 kcal)
- mustikoita (30 kcal)
- 250 g maitorahkaa 0,2 % rasvaa (150 kcal)
- 250 g vihannessekoitus (100 kcal)
- 200 g raejuustoa 2 % rasvaa (vajaa 200 kcal)
- kahvilassa iso kanelikierrepulla ja kaakao kermavaahdolla (kaloreista ei mitään hajua mutta paljon)
- basmatiriisiä noin 1,5 dl (noin 300 kcal?)
- reilu annos kanasuikale-vihanneskastiketta, isossa satsissa 2 dl 7 % ruoka"kerma" (ei hajua kaloreista)
- iso kuppi teetä maidolla (50 kcal)
- 200 g maitorahkaa 0,2 % rasvaa (120 kcal)
- mansikoita (40 kcal)

Tänään en pysty kokonaiskaloreita laskemaan. Paljon niitä kuitenkin on mutta harvoin tulee käytyä kahvilassa, joten en pode huonoa omaatuntoa. Jos joku osaa sanoa kalorimäärät, niin voin ne lisätä.

------------------------------------------------------
Lisätty illan syömiset.

17.4.2013

Jälleen ruokapäiväkirjaa

Aloitan ruokapäiväkirjan nyt ja lisään sitten illan syömiset jossain vaiheessa:
- muromysliä (200 kcal)
- rasvatonta maustamatonta jugurttia (noin 3 dl eli 120 kcal)
- Allevon suklaapirtelö (110 kcal)
- 250 g vihannessekoitus (100 kcal)
- 200 g raejuustoa 2 % rasvaa (vajaa 200 kcal)
- iso pala savusiikaa (500 kcal)
- 3 kpl isoa porkkanaa (70 kcal)
- vähän lisää savusiikaa (200 kcal)
- iso kuppi teetä maidolla (50 kcal)
- iso banaani (130 kcal)
- mustikoita (30 kcal)
- 250 g maitorahkaa 0,2 % rasvaa (150 kcal)

Savusiian kaloreita oli aika vaikea arvioida, sillä en punninnut syömääni annosta. Sitä oli joka tapauksessa iso määrä, joten uskoisin tuon 500 kcal olevan aika lähellä totuutta.

Joku paremmin kaloreihin perehtynyt voi kertoa, osuuko arvio edes lähelle totuutta. Savusiika painoi pakkauksen mukaan noin 800 grammaa ja söin siitä noin puolet tai hieman yli. Tämän perusteella arvioin kalorimääräksi tuon 500 kcal, sillä kalorilaskurin mukaan savusiika sisältää 118 kcal/100 grammaa. Nyt aloin kuitenkin miettiä, koskeeko tuo kalorimäärä kalan syötävää osuutta vai kalaa kokonaisuudessaan. Osaako kukaan sanoa?

---------------------------------------------------------------------
Lisätty loput syömiset. Kokonaiskalorit arvion mukaan 1860 kcal. Hieman siis yli suosituksen (1600-1800 kcal) mutta tuo kala on vaan niin hyvää. Jos nyt siis olen kalorit tuon kalan suhteen arvioinut edes lähelle totuutta.

Mainittakoon vielä, että purkan kaloreita en ole merkinnyt, sillä sitä kuluu keskiarvoisesti 2-4 palaa päivässä eli 4-8 kcal.

16.4.2013

Tässä olisi ruokapäiväkirjaa

Tänään on tullut syötyä seuraavaa:
- muromysliä ja maustamatonta jugurttia (muromysli 200 kcal, jugurtti noin 3 dl eli 120 kcal)
- 1 kpl Allevon toffeepatukka (oli paljon parempaa kuin se tumma suklaa, joka oli täysi pettymys) (210 kcal)
- 200 g raejuustoa (vajaa 200 kcal)
- 2 kpl näkkileipää, joiden päällä margariinia ja juustoa (leivät 100 kcal, margariini 50 kcal, juusto 100 kcal)
- pastaa juustokastikkeella ja katkaravuilla (pasta kastikkeineen 350 kcal, katkaravut 70 kcal)
- muutama sokeriton kurkkupastilli (20 kcal)

En tiedä, tuleeko vielä jotain syötyä.

Punasolumassa on nyt tutkittu ja siten aktiivivaihe tutkimuksesta ohitse. Tulokset tulevat sitten joskus.

----------------------------------------------------------------------

Lisäys syömisiin:
- iso kuppi teetä maidolla (50 kcal)
- muutama pala maitosuklaata (200 kcal)

-----------------------------------------------------------------------

Lisätty kalorimäärät (suurinpiirtein arvioituina ja mieluummin hieman yläkanttiin).

Yhteensä 1670 kcal.

15.4.2013

Huomenna punasolumassatutkimus

Sitten olisikin tutkimuksen aktiiviosuus loppu. Huominen punasolumassan tutkimus on enää jäljellä, kun tosiaan sairastelun vuoksi siirtyi kuukaudella eteenpäin.

Sitten voisi mennä taas luovuttamaan vertakin, jos vaan pysyy terveenä, kun ei sinnekään sairaana kelpuuteta. Edellisen kerran luovutin alkusyksystä (vai loppukesästä?) ja sitten onkin ollut tutkimuksia, joten ei ole voinut luovuttaa.

Käyttekö te luovuttamassa verta?

Ruokapäiväkirjaa en tänään ainakaan pitänyt, mutta katsotaan, josko huomenna aloittaisi.

14.4.2013

Vajaan viiden tunnin yöunet

Kuopus tosiaan oli viime yönä hereillä kolmeen saakka, ja heräsi siitä huolimatta ennen kahdeksaa. Unta tuli siis alle 5 tuntia. Onneksi sentään sain otettua tunnin päikkärit puolilta päivin.

Ei tee tällainenkaan hyvää mieliteoille. Syömiset siis huonossa jamassa tänäänkin.

Unetonta yötä...

Kuopus valvottaa...

Liikunnasta päätin pitää suosiolla taukoa ainakin ensi viikolla olevaan tutkimuskäyntiin asti, jotta se ei taas siirtyisi uudelleen sairastumisen vuoksi. Tällä hetkellä siis olo on onneksi jo suhteellisen "terve" eli hieman nuhaisuutta edelleen mutta ei muuta.

Ruokailut ovat menneet kyllä viime aikoina aivan päin puuta. Huomaahan sen painossakin. Onneksi sentään ei ole plussaa tullut eli kaiketi jotain on matkan varrella opittu. Aikaisemminhan tällaiset huonommat kaudet nostattivat painoa heti muutaman kilon verran.

Ryhtiliike on kyllä luvassa. Pakkohan se on.

12.4.2013

Painopäivitys

Samassa junnataan eli aamupaino oli sen 114,5 kg kuten viime viikollakin. En viitsinyt kehonkoostumusvaa'alla edes käydä, kun ei tuossa suuria muutoksia ole voinut tapahtua.

Rangaistus siis vältetty mutta pudotuskin olisi kelvannut...

11.4.2013

Buzzador-kampanja: Hälsans Kök

Pääsin mukaan Hälsans Kök -tuotteiden Buzzador-kampanjaan. Jos joku ei vielä tiedä, niin buzzaaminen tarkoittaa sitä, että kokeilee tuotetta ja kertoo sitten siitä oman rehellisen mielipiteensä.

Kaikki Hälsans Kök -tuotteet ovat kasvisperäisiä ja pääosin ovo-vegetaarisia, eli kasvisten lisäksi tuotteet sisältävät myös kananmunaa. Hälsans Kök -tuoteperheeseen kuuluu myös täysin vegetaarinen, kikherneistä valmistettu falafel. Tuotteet on falafelia lukuunottamatta valmistettu soija- ja vehnäproteiinista ja kaikki Hälsans Kök -tuotteet löytyvät kaupan pakastealtaasta. Hälsans Kök -tuotteet yhdessä muiden raaka-aineiden kanssa luovat täydellisen aterian. Ne ovat täysin lihattomia, mutta koostumukseltaan ja maultaan lihankaltaisia ja sopivat näin loistavasti myös ei-kasvissyöjän ruokavalioon.

Hälsans Kök -tuotteet on valmistettu täysin ilman säilöntäaineita. Ne sisältävät runsaasti proteiinia, noin 18 g/ 100 g.


Hälsans Kök Kasvispihvi
Kasvispihvit ovat nopeita valmistaa uunissa, paistinpannulla tai grillillä. Loistava lihaton vaihtoehto sinulle, joka pidät grilliruuasta. Tarjoile esimerkiksi perinteisellä tavalla harmpurilaissämpylän välissä ranskanperunoiden ja tuoreen salaatin kera.

Hälsans Kök Kasvispyörykät
Hälsans Kökin kasvispyörykät ovat helppo ja mukava tapa tuoda vaihtelua päivällispöytään. Sopii myös loistavasti välipalaksi herkullisen dippikastikkeen kera.

Hälsans Kök Kasvismureke
Kasvismureketta voi käyttää jauhelihan korvikkeena esimerkiksi tacoissa, spaghetti bolognesessa tai lasagnessa. Mureke antaa herkullisen ja täyteläisen maun myös keittoihin ja kastikkeisiin. Lisää kasvismureke valmiiksi keitettyyn kastikkeeseen ja anna lämmetä. Mureke sopii loistavasti myös pitsan tai piirakoiden täytteeksi.

Hälsans Kök Falafel
Hälsans Kökin Falafel on herkullinen kikherneistä valmistettu tuote. Falafel on tuotteista ainut, joka soveltuu myös vegaanin ruokavalioon. Falafel sopii loistavasti esimerkiksi pitaleivän väliin jäävuorisalaatin ja jogurttikastikkeen kera, tai vaikkapa osaksi herkullista couscous-salaattia. 


Lisätietoa tuotteista: www.halsanskok.fi


Kuulostaa hyvälle. Etenkin tuo suuri proteiinipitoisuus on plussaa, sillä pyrin syömään runsaasti proteiinia säilyttääkseni lihasmassani laihdutuksen aikana. Yleensäkin pidän kasviksista vaikka harvemmin tuleekin ihan täysin kasvisruokaa valmistettua.

Falafelit ovat ruokana hyvin tuttuja, sillä niitä miehenikin välillä tekee kotona. Mielestäni ne ovat ihan hyviä mutta niitä on tullut vähemmän nyt syötyä, sillä mieheni uppopaistaa ne... (Ainakin hänen tekemänään siis aikamoisia kaloripommeja.) Pitääkin katsoa, kuinka suurikalorisia ne ovat Hälsans Kök -tuotteena.

Odotan jo vesi kielellä tuotteiden testaamista.

10.4.2013

Jokohan tämä sairastelu oikeasti alkaisi loppua?

Nyt alkaa olla taas parempi olo, joten on toivoa, että vielä tämän kevään aikana pääsisi liikkumaan. Tosin aikaisemminkin jo ajattelin taudin olleen ohitse mutta sepä tuli samantien takaisin, kun lähdin liikkumaan. Päätinkin siis tällä kertaa aloittaa liikkumisen hyyyyyyvin rauhallisesti. (Jos vaan maltan...)

Ensi viikolla olisi luvassa punasolumassan tutkimus, joka piti viime kuussa peruuttaa sairastelun vuoksi. Parempi siis pysyä nyt terveenä ainakin siihen asti, jotta se saataisiin suoritettua ja sitten onkin tutkimus urheilulääkäriaseman osalta ohitse. InBodykin muistaakseni tehdään tuon tutkimuksen yhteydessä, joten pääsee näkemään, paljonko lihasmassaa on kadonnut sairastelun aikana.

8.4.2013

Krääh!

Niin plörinäksi mennyt päivä kuin vaan voi olla. Ei liikuntaa ja mässyttelyä makeanhimon kourissa. Hyi minua!

Seuraavan punnituksen uhka kyllä saisi aikaan sopivan parin viikon herkuttomuuden, sillä runoja ei mun taidoilla väsätä. Voisi olla ihan paikallaa taas pitää täysi ero herkuista hetken aikaa.

Makeanhimo ei kyllä ole hirveästi vaivannut muuten kuin menkkojen aikoihin. Jotain positiivista muutosta on siis havaittavissa. Sitten, kun vielä oppisi vastustelemaan niitä himoja tähänkin aikaan kuusta..

7.4.2013

Mitä sitä kirjoittaisi?

Edelleen kipeänä eikä syömisissäkään ole kehumista...

Epätoivo alkaa kyllä iskeä tämän sairastelun kanssa. Vitamiineja olen nyt syönyt päivittäin eikä tunnu olevan mitään apua. Lisäksi vielä ihanat naiseuden päivät päällä, joten makeanhimo vaivaa.

Tänne kirjoitellessani olen huomannut selkeän yhteyden menkkojen ja makeanhimon välillä. Muutenkin ruokahalu on paljon suurempi juuri ennen menkkoja ja niiden alkupäivinä kuin normaalisti. Voivatko hormonit vaikuttaa tuolla tavalla? Onko kenelläkään muulla samanlaista?

Aikamoinen pettymys

Unohdin ihan mainita aikaisemmin ja nyt tuli vasta mieleeni, että söin yhtenä päivänä välipalaksi Allevon tummasuklaapatukan. Se on kulkenut hoitolaukussa mukana, jos joskus tulee tilanne, että ateriaväli meinaa paisua ihan mahdottomaksi, ja viime torstaina se sitten tapahtui.

Bussissa kaivoin patukan esille ja hieman jo vesi kielellä odotin hyvää makua, kuten Allevon muissa tuotteissa, mutta pettymys oli valtava. Koostumus oli hyvin kuiva ja maku olematon. Ihan kuin olisi pahvia mutustellut. En saanut edes patukkaa kokonaan alas vaan oli pakko heittää osa roskiin.

Välipaloina olen juonut Allevon valmiita juomia ja pussijuomia aina välillä ja maku on tähän mennessä ollut (tuota suklaapatukkaa ja eksoottista hedelmää lukuunottamatta) aina mieluisa. Koostumus noissa valmiissa juomissa vähemmän jauhoinen kuin niissä itse veteen sekoitettavissa jauheissa. Tosin ei omasta mielestäni liian jauhoinen niissäkään.

Vielä on jäljellä toffeepatukat enkä nyt tiedä, odotanko niitä ilolla vai kauhulla. Jos maku ja koostumus vastaa tuota tummasuklaapatukkaa, niin taitavat nekin jäädä syömättä.

Uusille lukijoille tiedoksi, että tuosta tehostartista jäi noita Allevon tuotteita ylitse, sillä pidinkin alkuun vain viikon kuurin. Noita loppuja olen nyt sitten käyttänyt satunnaisesti välipaloina/aamupalana, jos ei muuta ole keksinyt/jaksanut laittaa/ollut mukana menossa. Yleensä hoitolaukussa ollut yksi annos mukana, jos kauppareissut tai ulkoilut ovat venyneet ja syöminen on unohtunut, niin sieltä on sitten ollut helppo ottaa ja syödä.

6.4.2013

Painopäivitys

Aamupaino oli 114,5 kg, joten hurjat 100 grammaa miinusta. Onneksi edes sen verran, sillä jo toinen peräkkäinen nollaviikko olisi alkanut jo kunnolla ärsyttää. Tosin sitten olisi saattanut seuraavalla viikolla tulla tulosta jo ihan suuttumuksen takia...

Kehonkoostumusvaaka ilmoitti seuraavaa:
- paino 114,5 kg
- rasva-% 50,7
- luustolihas-% 22,0
- viskeraalisen rasvan arvo 8

En siis joutunut nurkkaan häpeämään. Katsotaan, pääsettekö nauttimaan mun (huonosta) runoilustani, jos ensi viikon uhka toteutuu.

4.4.2013

Huomenna jälleen punnituspäivä

Toivottavasti nyt tulisi edes 100 grammaa miinusta. En kyllä ihmettelisi, vaikka olisi paino jopa noussut, sillä sairastelu on estänyt liikunnan suhteellisen tehokkaasti ja mulla ei ruokavalio pysy aina kovin terveellisenä ilman liikuntaa. Huomenna sen sitten näkee.

Nyt on sitten keskisormen alaosa turvonnut ja tumma. Esikoinen onnistui tölväisemään päällään erittäin sopivasti siihen tänään mutta vasta illalla kiinnitin huomiota siihen paremmin. Onhan se ollut vähän hassun tuntuinen ja pikkuisen kosketusarka mutta ei siis mitenkään huomiotaherättävän paljon.

3.4.2013

Ei voi olla totta!

Uskokaa tai älkää, mutta mä olen TAAS kipeä! Mä en kestä. Enkö taaskaan jättänyt tarpeeksi aikaa toipumiseen vai mistä kiikastaa? Tuntuu kuume olevan nousussa, päätä jomottaa, kurkku on kipeä ja nokka vuotaa entistä enemmän. Voi *PIIIIIIIIP*!

Liikkuminen on siis terveydelle haitallista. Pakko tulla tuohon johtopäätökseen, sillä ennen liikkumisen aloittamista olin kipeänä paljon vähemmän kuin nyt muutaman kuukauden aikana. Onko muille käynyt näin? Siis, että on heti alkanut ihme sairastelukierre, kun on alkanut liikkua enemmän?

2.4.2013

Jälleen jään hakkaamista

Tänään tuli taas hakattua jäätä ihan urakalla, kun vihdoin ja viimein löytyi yksi kaivo jään alta. Sitten reittejä vedelle kulkea kaivoon ja kohta pääsee kulkemaan ilman märkiä kenkiä tai liukastumisia. Jos siis ei luontoäiti päätä heittää uutta talvea tähän väliin.

Taidan olla jotenkin omituinen, kun olen aina tykännyt rakentaa vedelle kulkuväyliä viemäriin. Muistan jo lapsena, kun hiekkalaatikolla kaivoin railoja vedelle sateiden jälkeen. Varsinkin näin keväällä on ihana tunne, kun saa veden poistumaan teiltä. Lisäksi tuo jään hakkaaminen on oikeasti ihan älyttömän tehokasta treeniä sekä sykkeiden että käsilihasten kannalta.

Keskisyke oli 137, vaikka runsaaseen tuntiin mahtui muutakin kuin jään hakkaamista. Myös seisoskelua ja juttelua naapureiden kanssa, sillä vuorottelimme urien hakkaamisessa.

Onko kenelläkään muulla samanlaista kieroutumaa?

1.4.2013

Sykemittarin käyttö

Edellisen tekstin kommenteissa kyseltiin sykemittarin käyttämisestä, joten päätin kirjoittaa omia kokemuksiani. Mulla on nyt käytössä Polarin RS800CX GPS:n kera.

Mun mielestä mittaria on helppo käyttää. Mä siis en ole asettanut mitään tavoiterajoja tms vaan käytän sitä ihan vaan tietääkseni, mitä sykkeet ovat olleet ja minkä verran kaloreita on kulunut.

Itse käyttäminenhän on hyvin helppoa. Sykevyön kostutus, lähetin kiinni vyöhön, vyö paikalleen (rintakehän ympäri rintalihasten alle) ja sykemittari päälle. That's it. Sitten lopuksi mittari pois päältä ja sen jälkeen pääseekin tarkastelemaan tuloksia.

Tässä vielä selvennökseksi nuo eri osat:

Sykemittari (virallisesti harjoitustietokone)
Lähetin
Sykevyö

Liikunnan aikanakin toki näkee sen hetkisiä arvoja eli sykkeen, nopeuden, kulutetut kalorit, liikunnan keston jne. Vasta suorituksen päätyttyä pääsee katsomaan keskisykkeen, maksimisykkeen, minimisykkeen yms, ja tietokoneella+ohjelmalla näkee erilaisia käppyröitä tuloksista (sykekäyrä, nopeus, kuljettu reitti yms). Tuon sykemittarin mukana tuli PolarPro-ohjelma.

Eri mittareissa toki erilaisia ominaisuuksia ja matkan, nopeuden jne mittaamiseksi tarvitaan GPS tai muu vastaava lisäosa. Mulla siis on tuo GPS, mikä mahdollistaa reitin. nopeuden ja kuljetun matkan arvojen tarkastelun.

En käytä mittaria aina mutta pyrin käyttämään sitä ainakin isommissa "urakoissa" sillä tutkimuksen porukka saa siitä tärkeää informaatiota.

Itse aluksi vähän vierastin mittarin käyttämistä ja välillä se unohtuu vieläkin. Se on kyllä yksi hyvä motivaattori omalla tavallaan, sillä viikkokertymistä näkee hyvin eri viikkojen aktiivisuuden ja kulutetut kalorit.

31.3.2013

Yllättävän tehokasta!

Jään hakkaaminen rautakangella meinaan. Laitoin huvikseen sykemittarin päälle tänään, kun olin esikoisen kanssa ulkona pari tuntia, josta suurimman osan ajasta hakkasin jäätä, jotta vesi menisi viemäriin. Täällä on ihan järkyttävät allasosastot heti talon nurkasta lähtien.

Keskisyke 134 ja maksimisykekin kohosi päälle 170. Tehokasta siis.

Olen tuota jäätä hakannut edellispäivänäkin ja ihanaa, kun tuntee käsilihaksissa ja hartioissa tehneensä jotain. Lisäksi edellispäivänä tuli käveltyä noin 4 km. Liikunta on siis palannut kuvioihin.

Tänään olisi taas tarkoitus kävellä tuo nelisen kilometriä ystävän luokse, joten lisää liikuntaa luvassa.

29.3.2013

Painopäivitys

Aamupaino oli sama kuin viime viikolla eli 114,6 kg. Rangaistusta ei siis tullut mutta olisihan se ollut kiva, että paino olisi edes hiukkasen mennyt alaspäin.

Kehonkoostumusvaaka näytti onneksi pientä muutosta arvoilla:
- rasva-% 50,8
- luustolihas-% 21,9
- viskeraalisen rasvan arvo 8

Maxim urheiluravinnesarjan testaajaksi en tällä kertaa päässyt Buzzadorina. Pikkuisen kyllä harmittaa, sillä niitä olisi ollut todella kiva päästä kokeilemaan.

28.3.2013

Tauti helpottaa

Viimeinkin! Tauti alkaa näyttää luovuttamisen merkkejä. Enää ei ole pahasti limaisuutta. Nuhaa kyllä edelleen, mutta eiköhän tauti ala olla kohta voitettu.

Huomenna olisi tarkoitus aloittaa taas liikkuminen. Ihana ajatuskin näin pitkän tauon jälkeen. Kuka olisi uskonut, että entinen liikunnanvälttelijä joskus olisi näin innoissaan tulevista liikkumisista?

Eiliseen aiheeseen vielä palaten; Millaisia liikkeitä te kahvakuulaajat yleensä kuulan kanssa teette? Millaisia liikkeitä ohjatuilla tunneilla on?

27.3.2013

Mitäs mielipiteitä kahvakuulista?

Onko kukaan käyttänyt kahvakuulaa? Mitä pidit/pidät? Millaisilla painoilla kannattaisi aloittaa jne?

Mies vähän lupaili, että ostaa mulle lahjaksi kahvakuulia 2 kpl. Yhden kevyehkön ja yhden hieman painavamman. Itse olen ajatellut 8 kg ja 16 kg, mutta mahtaisivatko ne olla sopivat? Käyttökokemusta mulla ei vielä ole kuin hetken kokeilu punttiksella personal trainerin kanssa.

Personal trainerin kanssa silloin myös mietittiin sopivia painoja ja hän ehdotti kevyemmäksi kuulaksi 6-8 kg ja painavammaksi 14-16 kg, jos en ihan väärin muista.

26.3.2013

Milloin on tarpeeksi terve liikkumaan?

Taudista on edelleen jäljellä nuhaa ja lievää limaisuutta/yskää. En siis ole vieläkään päässyt liikkumaan.

Milloin sitä sitten on tarpeeksi tervehtynyt? Sitten, kun ei enää nokka vuoda? Vai ehkäpä sitten, kun yskä/limaisuus on poissa? Mihin te vedätte rajan?

Olenkin nyt yrittänyt enemmän kiinnittää huomiota vitamiinien saamiseen ja olenkin ottanut multivitamiinin joka päivä, jos se edes vähän nopeuttaisi paranemista. Kävellen kävin jo lasten kanssa kaupassa, joten ihan neljän seinän sisällä olemista tämä sairastelu ei enää tarkoita. Mitään suurempaa hikiliikuntaa en silti ole vielä harkinnutkaan.

25.3.2013

Tavoitekuvia tavallaan

Tässä kuvia tämänhetkisestä tilanteesta ja tavoitepainon (99 kg) tilanteesta modelmydiet-nettisivun tapaan:



Mä olisin ainakin tällä hetkellä hyvinkin tyytyväinen tuohon tavoitemallin kroppaan. Myös tuo tämänhetkisen tilanteen malli on hyvinkin samanmallinen/kokoinen kuin minä nyt, jos rintavarustusta ei oteta huomioon. Vai mitä mieltä te lukijat olette?

Tässä vielä mun kuvani, niin on helpompi verrata:


24.3.2013

Vain kaksi virpojaa

Siinä oli tämän palmusunnuntain saldo. Vain kaksi pientä pääsiäisnoitaa kävi oven takana. Harmittaa, sillä palkkioita oli varattu paljon useammalle, ja jos olisi tiennyt noiden noitien kohdalla, että ovat ainoat, niin olisivat saaneet paljon enemmän palkkaa virpomisestaan.

Monet virpojat eivät taida enää uskaltaa vieraiden ovien taakse, kun kaikkialta saa lukea negatiivisia kommentteja "kerjäämisestä". Ihan ymmärrettävää. Siksi olisikin hyvä kehittää Suomeenkin jokin tapa kertoa, että virpojat ovat tervetulleita. USA:ssa käsittääkseni Halloweenina lyhtyyn sytytetty kynttilä oven pielessä toivottaa lapset tervetulleiksi. Siitä lapset sitten helposti näkevät, keiden oven taakse on "luvallista" mennä.

Voisiko esimerkiksi oveen kiinnitettävä pääsiäisnoita olla merkkinä virpojille, että ovat tervetulleita?

23.3.2013

Taudin rippeitä edelleen

Ihan kunnossa en vieläkään ole, joten liikuntapaussia edelleen. Päätin, että aloitan liikkumaan vasta, kun olen ihan kunnolla terve, jos sitten välttyisi lisätaudeilta. Alkaa sairastaminen jo riittää.

Huomenna on sitten palmusunnuntai ja virpojat liikkeellä. Tänä vuonna meinasi jäädä palkkiot hankkimatta, kun en muistanut koko päivää mutta onneksi mies sitten ehti vielä hankkia edes jotain virpojien varalle.

Tosin viimeiset viisi vuotta olen aina varannut virpojia varten palkkioita, ja vasta viime vuonna tuli edes muutama virpoja oven taakse. Aikaisemmassa asunnossa ei tullut yhtään virpojaa palkkioita noutamaan, ja silloin annoinkin niitä palkkioita sitten naapuruston pikkuväelle ihan muuten vaan.

Mitäs mieltä te olette virpojista/virpomisperinteestä? Mun mielestä ihan hauska juttu lapsille, ja mielelläni annan virpoa ja suon siten pienille sen ilon, kun saavat palkkionsa. Jotkuthan suhtautuvat kovin vihamielisesti "kerjäämiseen" ja se heille sallittakoon. Itse en koe meneväni vararikkoon pääsiäisnoitien namupalkkioista vaikka emme mitään rikkaita olekaan.

22.3.2013

Ei rangaistusta

Onneksi aamupaino oli 114,6 kg eikä siten rangaistusta tullut. Olisikin ollut aika pitkä lenkki luvassa, kun sen aikana olisi pitänyt ensin tulla vastaan 100 punaista pikkuautoa, sitten viisi bussia, sen jälkeen 7 pipopäistä vastaantulijaa ja lopuksi vielä parrakas mies. Olisin ollut lenkillä varmaan vielä ensi viikolla.


Muut kehonkoostumusvaa'an tulokset:
- rasva-% 51,2
- luustolihas-% 21,7
- viskeraalisen rasvan arvo 8

Viikon totaalinen liikkumattomuus taisi näkyä tuloksissa heti. Tosin täysin tarkkojahan nuo arvot eivät koskaan ole.

Tauti alkaa onneksi jo näyttää heikkenemisen merkkejä, joten luulisi viimeistään ensi viikon alkupuolella pääsevän jatkamaan liikkumista.

21.3.2013

Huomio kaikki bloggaavat liikkujat!

Tänään tuli Buzzador-kampanjakutsu Maxim urheiluravinnesarjan testaajaksi. Jos siis kirjoitat blogia, etkä vielä ole buzzador, niin nyt olisi hyvä hetki liittyä. Ehkä sinäkin saat kutsun testaamaan Maxim-tuotteita.

"Maxim on laadukas ja alkuperäinen urheiluravinnesarja kaikille, jotka haluavat varmistaa maksimaalisen onnistuneen liikuntasuorituksen. Uudistuneesta Maxim-tuoteperheestä löydät tuotteet suorituksen jokaiseen vaiheeseen tankkauksesta palautumiseen." 

Buzzadoriksi voit liittyä esimerkiksi täältä. (Jos liityt linkin kautta, niin minäkin saan pisteitä liittymisestäsi.)

Viime aikoina on ollut monta erilaista blogikampanjaa, ja niitä on käsittääkseni koko ajan tulossa lisääkin. Jos siis olet kiinnostunut testaamaan tuotteita ja kertomaan niistä mielipiteitäsi, niin tervetuloa mukaan Buzzadorien kasvavaan joukkoon.

20.3.2013

Samaa edelleen

Sairastelua vaan...

Edelleen puolet perheestä kipeänä. Toisella puoliskolla ei onneksi ainakaan vielä ole merkkejä oireista, joten voi olla, että välttyvät tältä taudilta.

Olo on edelleen heikko mutta jo ihan vähän parempi kuin eilen, joten parempaan päin taidetaan olla menossa. Lapset ovat taas hyppineet seinille, joten huomenna taitaa olla pakko käydä ainakin hetken ajan pihalla.

19.3.2013

Voimat poissa

Inhottava tauti tällä kertaa, kun on vienyt kaikki voimat. Ei jaksaisi tehdä mitään mutta siitäkin huolimatta on vaan tehtävä pakolliset jutut. Onneksi lapset eivät mene pilalle, vaikka muutamana päivänä syövätkin hieman normaalia epäterveellisemmin.

Kuopuskin on nyt räkäinen, joten tauti taisi tulla hänellekin. Saa nähdä, iskeekö esikoiseen ja mieheen vai säästyykö edes joku perheessä.

18.3.2013

Sairastelua...

Lämpöä, räkää, kurkkuvaivaa, särkyä, kolotusta, seinille kiipeäviä riehuvia kiljukauloja, joita lapsiksikin kuulemma nimitetään...siinä tämän päivän saldo.

Oma olo sen verran hutera, ettemme ole koko päivänä käyneet ulkona, ja sen kyllä huomaa. Miten lapsille tuleekin sellainen riehumisvaihde päälle, kun eivät pääse ulos? Sitten juostaan pitkin kämppää, kiljutaan kilpaa, pompitaan sohvalla jne vaikka kuinka kieltäisi. Huoh!

17.3.2013

Ei voi olla totta!

Eilen pääsin vihdoin taas liikkumaan kunnolla ja päivän aikana tulikin tanssittua matolla reilu tunnin pätkä ja sitten vielä käveltyä noin 4 km. Keskisyke tanssissa oli 150 ja kävellessä 135, joten ihan reippaalla tahdilla mentiin.

Illalla sitten kurkku oli karhean tuntuinen ja yöllä heräsinkin yskimiseen. Nyt sitten vähän lämpöä ja kurkku kuin hiomapaperia olisi niellyt. En oikeasti jaksaisi sairastaa taas!

Tiistaina olisi punasolumassatutkimus, mutta pitänee perua se, kun jokin typerä tauti taas iski. Kuinka monta eri nuhatautia nyt on oikein liikenteessä?

Miten voikaan ärsyttää ja ahdistaa liikumattomuus näin paljon, vaikka ennen ei tullut liikuttua edes joka kuukausi mitään "ylimääräistä" eli kauppareissuja yms enempää? Hyvä muutos kylläkin.

15.3.2013

Buzzador-kampanja: Omega-3 pikkukalat

Buzzador-kampanjapaketissa tuli kaksi omega-3 pikkukalapakkausta, joista toinen on nyt jo syöty kokonaan ja toisestakin on vain vähän jäljellä. Nopeastihan nuo nelihenkisessä perheessä kuluvat, vaikka kuopus ei niitä suostukaan syömään.

Suosituksen mukaan pikkukaloja tulisi syödä 2 kappaletta päivittäin, joten tuo 90 kpl (45 kpl/paketti) riittää kolmelle hengelle noin kahdeksi viikoksi. Nopeasti siis loppuvat. Lisäksi kahdesta kalasta tulee vain 10 µg D-vitamiinia, mikä on huomattavasti vähemmän kuin yleensä syön. Normaalisti siis syön D-vitamiinia 25 µg päivittäin.

Mielestäni limaiseen koostumukseen tottuu mutta kalalle ne minusta edelleen maistuvat. Esikoista ei tunnu häiritsevän, sillä hän on heti käsi ojossa, kun pikkukalaa hänelle tarjotaan. Kuopus ei niitä kyllä edelleenkään suostu syömään vaan samantien sylkäisee ulos, jos sellaisen hänen suuhunsa saa sujautettua. Mies syö sen enempää kommentoimatta.

Tässä vielä kuvia:




Lisätietoa tuotteesta: www.moller.fi

Viikkopunnitus

Tämän viikon uhkana oli puhelimenkäyttökielto päivän ajaksi. Aamulla vaa'alle noustessani olin jo ihan varma, että tällä viikolla paino olisi noussut. On ollut tutkimuskäyntejä eikä niiden vuoksi ole voinut pahemmin harrastaa liikuntaa. Lisäksi äitini on ollut kylässä, joten syömisetkin ovat olleet välillä vähemmän terveellisiä.

Aamulla sitten nousin vaakaan, ja itsekin yllätyin: 115,0 kg! Se tarkoittaa, että viikon aikana on lähtenyt 300 grammaa. Uhka on siis jälleen vältetty.

Muut kehonkoostumusvaa'an tulokset:
- rasva-% 50,6
- luustolihas-% 22,1
- viskeraalisen rasvan arvo 8

Tänään onkin sitten liikuttu. Ensin kävelyä noin 3,5 km päivällä. Sitten puolisen tuntia tanssimatolla ja kohta jälleen noin 3,5 km kävelyä kahdessa erässä, kun saatan äitini bussipysäkille.

14.3.2013

Buzzador-kampanja: Valion Onni puurot

Pääsimme mukaan koko perheen voimin Buzzador-kampanjaan maistelemaan Valion Onni puuroja, ja nyt kerronkin teille kokemuksiamme.

Lapset ovat nyt saaneet maistella useita kertoja Onni puuroja kaikissa viidessä maussa: neljän viljan puuroa, viljaisaa puolukkapuuroa, omena-kaurapuuroa, vadelma-mustikkapuuroa ja vadelma-kaurapuuroa

Neljän viljan puurosta esikoinen ei oikein pitänyt mutta kuopus söi hyvällä ruokahalulla. Esikoinen on yleensäkin hieman nirsompi puurojen suhteen, joten tämä ei tullut yllätyksenä. Esikoinen piti omena-kaurapuurosta, vadelma-kaurapuurosta sekä viljaisasta puolukkapuurosta. Vadelma-mustikkapuurokaan ei hänelle tuntunut kovin hyvin maistuvan vaikka sitäkin kyllä vähän söi.

Kuopus taasen söi hyvällä ruokahalulla ja ahnaasti kaikkia muita makuja paitsi viljaisaa puolukkapuuroa. Onneksi tuo puolukkapuuro tuntui olevan esikoisen suosikki. Kuopuksen suosikki oli ehdottomasti vadelma-mustikkapuuro.

Tässä vielä pieni kuvakollaasi maisteluista:

Ja tässä pari kuvaa itse puuroista (havahduin kuvaamaan turhan myöhäisessä vaiheessa niitä, kun keskityin maistelemisen kuvaamiseen):



Koostumukseltaan puurot ovat aika hienojakoisia, mikä on ihan ymmärrettävää, koska ne käyvät lapsille jo 5 kk iästä alkaen. Omena-kaurapuuro on jo hieman tuhdimpaa, ja se onkin vasta 8 kk iästä alkaen. Hieman "vauvamaisesta" koostumuksesta huolimatta nuo isommatkin lapset söivät puuro ihan vastaavasti kuin yleensäkin puuroja syövät -kuopus hyvin ja esikoinen hieman vähemmän hyvin.

Itsekin maistoin kaikkia puuroja, ja maut olivat miellyttäviä. Ei turhan voimakkaita mutta eivät kuitenkaan mauttomiakaan (kuten vauvanruoista voisi joskus kuvitella).

Huono puoli ainakin isompien lasten kanssa on ehdottomasti pakkauksen koko. Yksi pakkaus ei riitä vaan niitä tarvitaan vähintään kaksi yhdelle lapselle, jotta nälkä lähtisi.


Lisätietoa: www.valio.fi/onni

Sokerirasitus...

Tänään oli vuorossa sokerirasitus ja samalla lisää autonomisen hermoston tutkimuksia. Tarkempaa testin suorittamiseen liittyvää tietoa löytyy aikaisemmasta tekstistäni ja samalla tavalla se tehtiin nytkin.

Edelleen verenpaineeni ovat matalat ja valtimopaineeni alle 20-vuotiaiden tasoa. Aika hyvin lähes kolmekymppiseltä, eikös? Muut tulokset tulevatkin sitten jossain vaiheessa kotiin.

Liikuntaa ei tullut taaskaan kuin kauppareissun verran (2 km) kävelyä. Onneksi nyt voi taas muutamana päivänä liikkua, miten huvittaa, kun testit ovat lähes ohitse. Punasolumassan tutkimushan on vielä edessä mutta vasta ensi viikon tiistaina.

13.3.2013

Testejä testejä

Tänään oli tosiaan autonomisen hermoston testi, jossa onneksi en nukahtanut. Etukäteen kyllä hieman jännitin, nukahdanko, sillä viime yö meni hyvin levottomissa merkeissä. Kuopus heräili useita kertoja tai ei oikeastaan edes heräillyt vaan kitisi unissaan. Sitten vielä itse heräilin ja aamulla olikin ihan järjetön päänsärky.

Huomenna onkin vuorossa sokerirasitus, josta voi jälleen lukea lisää ensimmäiseen testiin mennessä ollessani kirjoittamastani tekstistä.

Paasto on jo alkanut ja kohta olisi tarkoitus mennä nukkumaan. Huonosti nukutun yön jäljiltä uskoisin nukahtamisen sujuvan suhteellisen helposti.

12.3.2013

Huomenna autonomisen hermoston tutkimus

Huomenna olisi sitten vuorossa autonomisen hermoston tutkimus, jossa pääasiassa maataan sängyllä. Lisätietoa tutkimuksesta voi lukea aikaisemmasta tekstistäni, jonka kirjoitin ennen ensimmäistä autonomisen hermoston tutkimustani.

Tekstissä aluksi mainittava punasolumassan tutkimus on tulossa ensi viikolla.

Tänään kävin ostamassa multaa ja laitoin jo tomaatin ja kurkun siemeniä itämään. Tomaattia on nyt kolmea eri laatua ja saakin nähdä, mitkä ovat parhaimpia. On minitomaattia, toista pienikokoista tomaattia sekä normaalia tomaattia. Kurkusta valitsin parvekekurkun, joka ehkä saattaisi ehtiä kasvaakin puutarhassa ilman kasvihuonetta.

Liikuntaa tuli vain 2-3 km kävelyä kauppareissujen muodossa. Tosin nuo tutkimukset rajoittavat kunnon hikiliikunnat pois suunnitelmista.

11.3.2013

Polkupyöräkuntotesti tehty

Tutkimuksen alussa 3 kk sitten ja nyt siis tehtiin polkupyöräergometritutkimus. Tuloksia sain tänään jo sen verran, että sain kuulla olevani yksi suurimman eron saavuttaneista tutkittavista. Syke-erot tutkimuksen aikana olivat jopa yli 20 yksikköä, hengitys oli huomattavasti rauhallisempaa ja hapenottokyky parempaa kuin ensimmäisessä tutkimuksessa.

Itse kuntoluokka ei ole paljoa muuttunut; alussa 1,0 ja nyt 1,2. Tähän kuitenkin suuri massa vaikuttaa paljon.

InBodyssa lihasmassa edelleen pysynyt samalla tasolla ja rasvaprosentti laskenut. Paino oli (aamupalan jne jälkeen) 115,6 kg, joten tämän tutkimusjakson (3 kk) aikana on lähtenyt 5,2 kg.

Nyt on sitten taas pari vuorokautta Firstbeat Bodyguard mittaamassa ja keskiviikkona onkin vuorossa autonomisen hermoston tutkimus vastaavasti kuin alussakin. Samat testit siis toistuvat alussa ja lopussa. Itse tutkimus toki jatkuu vielä vuosien ajan, mutta näiden loppututkimusten jälkeen kaikkein aktiivisin tutkimusjakso päättyy ja jatkossa onkin vuorokausi-ekg:n, painon yms mittauksia.

Liikunnasta onkin nyt tämän viikon verran paussia, koska tutkimukset vaativat sitä. Tai no viikonloppuna taitaa voida jo liikkua aktiivisemmin. Toki normaali kävely jne on sallittua mutta varsinaista hikiliikuntaa ja suuria rasituksia tulisi välttää.

10.3.2013

Kiirettä ja tutkimusta

Eilen en ehtinyt päivittää, kun olin ystäväni luona yömyöhäiseen. Ihana rentoutumisilta kyllä!

Liikuntaa tuli eilen viikkosiivouksen ja noin 4 km kävelyn verran. Tänään myöskin kävelyä ja matkaa kertyi noin 3,5 km. Muuta liikuntaa en tänään saanut harrastaakaan, koska huomenna on tutkimukseen liittyvä polkupyöräkuntotesti.

Lisätietoa testistä voi lukea aikaisemmasta kirjoituksestani, kun menin siihen tutkimuksen aluksi. Erona on vain se, että tällä kertaa se tehdään 12-kanavaisella EKG:llä edellisessä testissä tulleiden lisälyöntien vuoksi.

Mielenkiintoista nähdä, onko kunto noussut tutkimuksen aikana ollenkaan.

8.3.2013

Buzzador-kampanja: Valio Onni

Kuten aikaisemmin jo kerroinkin, niin pääsimme mukaan Buzzador-kampanjaan testaamaan Valion Onni-tuotteita.

Onni-tuotteet ovat ravintosisällöltään erityisesti suunniteltu tukemaan pikkulasten kasvua ja kehitystä. Niiden valmistuksessa käytetään vähemmän käsiteltyä tuoretta suomalaista maitoa ja ne ovat heti käyttövalmiita. Vain lämmitys vesihauteessa tai mikronkestävässä astiassa mikrossa ja ateria on valmis.

Onni-tuotteet on suunniteltu yhdessä lastenlääkäreiden kanssa ja niitä voi nauttia jo 4-8 kuukauden iästä alkaen.

Lisätietoa: www.valio.fi/onni

Tänään kävin ostamassa kampanjasta tulleella lahjakortilla kasan Onni-puuroja. Vellit päätin jättää kauppaan, sillä lapset eivät ole enää aikoihin vellejä syöneet, enkä usko niiden enää uppoavan. Puuroista meillä yleensä tykätään.

Ostin kaikkia viittä eri makua; 3 prk neljän viljan puuroa, 3 prk viljaisaa puolukkapuuroa, 4 prk omena-kaurapuuroa, 4 prk vadelma-mustikkapuuroa ja 4 prk vadelma-kaurapuuroa.

Iltapalalla testiin pääsi neljän viljan puuro, joka maistui kuopukselle todella hyvin. Esikoinen ei puurosta oikein välittänyt (tai sitten ei vaan ollut kovin nälkäinen). Tosin kuopus on aina syönyt puuroja paremmalla ruokahalulla kuin esikoinen.

Kumpikaan lapsista ei puuroa pois sylkenyt, joten maku taisi miellyttää edes jossain määrin. Itsekin sitä maistoin lusikan kärjellä, ja pitää todeta, että hyvää se oli. Jotain kertonee se, että yksi purkillinen ei kuopukselle riittänyt, vaan hän söi loput esikoisenkin purkillisesta.

Viikkopunnitus -toteutuuko uhka?

Viime viikonvaihteen herkuttelusta ja menkkaturvotuksesta huolimatta paino oli tänä aamuna 115,3 kg. Vaivaiset 100 grammaa pienempi kuin viime viikolla mutta pienempi kuitenkin, joten uhka ei toteudu. Saan siis edelleen shoppailla huolettomasti kauppakeskuksissa. Uhkanahan oli tällä kertaa kuukauden kauppakeskuskielto.

Kehonkoostumusvaaka näytti painon lisäksi tällaisia tuloksia:
- rasva-% 50,5
- luustolihas-% 22,2
- viskeraalisen rasvan arvo 8

Keskimääräisesti suunta siis vaikuttaisi olevan oikea noidenkin arvojen suhteen vaikka tällä viikolla tulokset olivatkin "huonommat" kuin viime viikolla. Vaakahan ei ole mitenkään absoluuttisen tarkka, joten pienet heilahdukset suuntaan jos toiseenkin, ovat ihan normaaleja.

Otin jälleen mittojakin tänään, ja ne ovat luettavissa omalla sivullaan. Pientä muutosta oli tullut joissakin mitoissa mutta ei mitään päätä huimaavaa. Tosin tuo rinnan päältä otettu mitta hieman ihmetyttää, koska viimeksi se oli pienentynyt kovasti ja nyt jälleen kasvanut. Kyseessä todennäköisesti ihan puhdas mittausvirhe edellisellä kerralla.

Liikuntaa tuli tänään noin 2 km kävelyn verran. Aikaa meni paljon normaalia enemmän, sillä keli oli aivan järkyttävän liukas. Ylämäkeä rattaita ylös puskiessa meinasi koko ajan jalka liukua pari askelta taaksepäin yhtä askelta ottaessa. Toivottavasti tuo päivällä alkanut lumisade veisi ainakin suurimman liukkauden pois kaduilta. Vai pitäisikö ihan pokkana mennä autojen joukkoon kävelemään, kun autoteillä ei enää jäitä näkynyt?

7.3.2013

Ulkoilua

Tänään olin ajatellut meneväni pikkupunttikselle mutta en vaan yksinkertaisesti jaksanut. Miehellä meni töissä pitkään ja syömisen jälkeen sitten olikin jo sen verran myöhä, että piti laittaa kuopus unille.

Onneksi sentään tuli tunnin verran ulkoilua lasten kanssa, joten ihan harakoille ei tämäkään päivä mennyt. Vielä aion tehdä vähän lihaskuntoliikkeitä jumppakuminauhan kanssa ja voisihan noita käsipainojakin hyödyntää. Kunhan vaan tuo kuopus tuosta suostuisi nukahtamaan..

Nukutan siis kuopuksen siten, että itse istun kirjoittelemassa tänne/surffaamassa netissä ja poika on pinnasängyssään tuossa vieressä. Hän näkee sivuprofiilini mutta ei saa minkäänlaista huomiota, ja yleensä nukahtaakin ihan hetkessä. Tänään hän vaan sattui nukkumaan päikkärit hieman myöhässä ja normaalia pidempään, joten nukahtaminen näyttää vievän aikansa. Eiköhän hän pian tuosta vaivu nukkumatin maille.

Syömiset menivät tänään suhteellisen hyvin, joten voi olla, että punnituksessa ollaan ihan siinä rajoilla, lankeaako rangaistus vai ei.