Ruokapäiväkirja osa 3

Tämän päivän syömisiä: (Lisäilen taas illalla.)
- iso banaani (130 kcal)
- mustikoita (30 kcal)
- 250 g maitorahkaa 0,2 % rasvaa (150 kcal)
- 250 g vihannessekoitus (100 kcal)
- 200 g raejuustoa 2 % rasvaa (vajaa 200 kcal)
- kahvilassa iso kanelikierrepulla ja kaakao kermavaahdolla (kaloreista ei mitään hajua mutta paljon)
- basmatiriisiä noin 1,5 dl (noin 300 kcal?)
- reilu annos kanasuikale-vihanneskastiketta, isossa satsissa 2 dl 7 % ruoka"kerma" (ei hajua kaloreista)
- iso kuppi teetä maidolla (50 kcal)
- 200 g maitorahkaa 0,2 % rasvaa (120 kcal)
- mansikoita (40 kcal)

Tänään en pysty kokonaiskaloreita laskemaan. Paljon niitä kuitenkin on mutta harvoin tulee käytyä kahvilassa, joten en pode huonoa omaatuntoa. Jos joku osaa sanoa kalorimäärät, niin voin ne lisätä.

------------------------------------------------------
Lisätty illan syömiset.