Tänään olen ottanut rennosti. Ei tanssimattoa, ei salia, ei edes ulkoilua.
Pienen aikaa tein selkälihasliikkeitä sängyn päällä, jolloin polvikaan ei ainakaan tuona aikana vaivannut. Kiitos liikevinkeistä teille. Parina iltana olen noita kommenteissa tulleita selkälihasliikkeitä tehnyt ja mielestäni niistä on ollut apua. Pitkänä ihmisenä kumartelut lasten kanssa päivän mittaan joskus ottavat selän päälle mutta nyt ei ole ollut kyllä mitään ongelmia.
Ruokailut ovat menneet ihan ok. Kaloreita noin 1750 kcal. Ruoasta on välillä hieman hankala tarkkaan arvioida, kun kotiruoka ei sisällä kaloriluetteloa. Aineksien suhteessa ja annoksen punnitsemalla olen laskenut suurinpiirteiset kalorimäärät.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti