Aamupaino tänään 117,5 kg. Viime viikolla näytti kilon enemmän, joten tyytyväinen olen. Jäljellä vielä 200 grammaa lomalla tullutta painoa, joten voiton puolella jo ollaan.
Liikuntaa ei kummemmin tullut tänään muutamaa kävelypyrähdystä lukuunottamatta. Sykemittaria ei ollut reissussa mukana, joten en niitä liikunnoiksi nettipäiväkirjaan merkkaile. Matkaa taisi tulla noin 3 km yhteensä ja noin kilometrin pätkissä.
Huomenna sitten personal trainerin tapaaminen.
Kilo viikossahan se hyvä tavoittelu olisi. Jos toi tahti jatkuu, se 200g ei oo paljoo, tsemppiä!
VastaaPoistaKg viikossa on hyvä ja terveellinen tavoite (sanoi Jutta sitten mitä hyvänsä :D). Onnittelut siitä ja tsemppiä seuraavaan kiloon!
VastaaPoistaKilo viikossa on enemmän kuin suositus. Terveellinen suositushan on 500 grammaa viikossa. Ainakin näin mulle on monelta taholta vakuuteltu tutkimuksenkin puolesta. Mun painossa tuo kilo on kuitenkin ihan sopiva -ainakin omasta mielestäni. :D
VastaaPoistaJutan sanomisista en edes tiedä, koska en ole ainoatakaan jaksoa ohjelmasta katsonut. Ohjelmasta kuitenkin tiedän, koska siitä saa kuulla/lukea "joka paikasta".