Eilen en meinannut millään uskoa, että 4,5 tunnin shoppailureissu, joka tosiaan sisälsi yli tunnin bussissa istumista ja sitten vielä seisoskelua kassajonossa yms, olisi kuluttanut sykemittarin väittämät 1263 kcal. Tänään laskeskelin kuitenkin mielessäni ja voihan tuo hyvinkin pitää paikkansa.
Kiloklubin mukaan peruskulutus mulla olisi noin 2400 kcal ja tunnin arkikävely kuluttaisi noin 270 kcal.
Otetaan ensin arkikävelyä 3 tuntia eli 3*270=810 kcal.
Sitten otetaan peruskulutuksen määrä eli 2400/24*4,5=450 kcal.
Kun sitten lasketaan yhteen nuo kaksi 810+450=1260 kcal, niin saadaan tulos hyvin lähelle mittarin antamaa arvoa 1263 kcal.
Toki osa kävelystä oli arkikävelyä tehokkaampaa kun taas osa oli hyvinkin leppoista. Keskiarvoisesti kuitenkin uskoisin, että arkikävelyn kulutus olisi suhteellisen oikea mittaamaan tuon shoppailureissun oikeasti "aktiivista" aikaa.
Pitänee siis luottaa, että mittari kertoo oikein. En vaan ensin hoksannut, että tokihan pitää huomioida myös tuo peruskulutus, kun tarkastelee mittarin lukuja. Eihän mittari erottele, onko kyse peruskulutuksesta vai liikunnan aiheuttamasta kulutuksesta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti