19.12.2012

Pikkupunttista

Tänään tuli tehtyä ensimmäisen kerran personal trainerin suunnittelema kotikuntosarja pikkupunttiksella. Ihan hyvältä vaikutti vaikka ehkä hieman enemmän olisi saanut vielä tuntua. Joitain liikkeitä voisi vielä lisätä siihen mutta tällä mennään nyt toistaiseksi.

Toki rajoituksia liikkeisiin tekee suppea laitevalikoima ja osittain mun polvi, joka ei kestä joitain painoilla tehtäviä liikkeitä, joissa ollaan polven päällä. Hyvänä esimerkkinä pakaralihasliike, jossa ollaan konttausasennossa ja nostetaan yhtä jalkaa kerrallaan ylöspäin.

1,5 tuntia vierähti salilla. Ensin 15 minuuttia lämmittelyä, sitten lihasliikkeitä ja lopuksi vielä 20 minuuttia kuntopyörällä. Tällä kertaa tosin osa ajasta kului papereita selaillen ja sopivia painoja etsien.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti